吸烟人吃什么清肺最快

吸烟人吃什么清肺最快是吸烟的人非常关心的一个问题，因为吸烟对于肺部的损害是比较大的，但是不是所有人都能做到不吸烟，那么，吸烟以后，到底什么是清肺比较好的食物呢，就是大家关心的一个问题了，我们可以来看看这篇文章就知道了。

吸烟人吃什么清肺最快

1、烟的人应多喝茶

香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。应常饮柿叶茶，菊花茶、决明子茶等;喝鱼腥草泡茶，能清肺。

2、常服用富含维生素C的食物

烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;

如：桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;

3、多吃含硒丰富的食物

因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。如动物肝脏、海藻及虾类以及银耳。

银耳——富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。

4、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物

平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。

5、多吃西红柿

吸烟还可能导致心血管疾患，西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质,是一种很强的抗氧化剂,能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力,阻止癌变进程,并能减少心脏病的发作。

6、多吃胡萝卜

胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护,使肺部功能退化较慢。

7、多吃白萝卜

清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。如果想戒烟,可以把白萝卜切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食吃,对戒烟有辅助作用。

8、多吃香菇

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

9、多吃海带

止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射,还可增强心肌收缩力,有强心作用

10、吃葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

11、吃猪红

中医讲猪血能清肺，可能经常吃点猪血会好些。

12.碱性食物

当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

13、多吃杏仁

自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。每天只要吃40粒杏仁，就可以满足人体每日对维生素E的需求。芬兰科学家不久前宣布，他们针对2.9万名男性吸烟者，进行了一项历时8年的调查研究。研究中包括各种有关的测试，结果发现，人体血液里维生素E的主要成分含量高时，肺癌发病率就会降低19%—23%。而且，维生素E的这一防癌效果对于60岁以下、烟龄不到40年、吸烟不多的男性尤为明显，可以让他们的肺癌发病率降低40%—50%。这些研究进一步证明了杏仁等含维生素E丰富的食品具有预防肺癌的作用。

这篇文章详细的解释了吸烟人吃什么清肺最快，家里有吸烟的人就要注意，多多给他们吃这方面的食物，这样就能很好的调理吸烟人的身体，帮助他们清理肺部，减少他们因为吸烟而导致的身体受到伤害的问题，多多的尝试一下。