补气喝什么

气虚，会让人感觉昏昏沉沉，浑身无力，总是睡不醒。现在越来越多人更加重视自己的身体健康。可能身体不存在疾病，但总是不太舒服。这有可能就是气虚了。那么应该怎样补气呢？食补就是一种很好的方法，下面就给大家介绍一下补气喝什么？

补气喝什么

一、双参笋菇肉

材料：猪瘦肉250克，海参150克，青豌豆、竹笋各60克，香菇30克，鲜人参15克，味精，精盐、香油各适量。

做法：

1、先将海参发好，切块；

2、香菇洗净，切丝；

3、瘦猪肉洗净，切小块；

4、竹笋切片；

5、将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油各少许即可。

功效：大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。

二、归芪乌鸡汤

材料：乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。

做法：

乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

功效：补气养血，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

三、当归羊肉汤

材料：羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量。

做法：

将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。食肉喝汤，早晚温热食用。

功效：温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。

四、大枣黄芪汤

材料：生黄芪15克，大枣5枚。

做法：

将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2--3次。

加减：如气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。

功效：黄芪性偏温，补气升阳，易于助火，有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用。

五、桂圆炖鸡蛋

材料：鸡蛋4只，清汤3碗，纯桂圆肉干2大匙。

做法：

1、桂圆肉干去壳，将桂圆肉干用温水洗净，等分成4份，放入4只碗中；

2、在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线，放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用。

功效：补气血，益心气，安神美容。尤适合于女性健美皮肤之用。

六、红枣南瓜汤

材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

2、红枣洗净，去核。

3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血双虚。

以上推荐的当归羊肉汤、红枣南瓜汤等具有补脾和胃，益气生津，滋阴养血等功效，长期食用可以解决气等问题。此外，平时应该注意正常的作息，多做运动。内在互相调节，才能更好的维持身体健康，避免气虚。以上就是补气喝什么的具体方法。