立秋适合吃什么瓜果

立秋是秋季的第一个节气。那么立秋适合吃什么瓜果?应该选一些适合秋天食用的水果，天高气爽的天气，应尽量选一些水分多的水果，也能摆脱秋天干燥带来的不适，下面推荐一些这类的水果。

立秋适合吃什么瓜果

1.梨

梨通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，能够清热解毒，清心降火等作用。梨可生食，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。榨汁，炖煮，梨可以通便秘，利消化，对肺热咳嗽，支气管上呼吸道有滋润作用，对心血管也有好处。把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳。

2.猕猴桃

猕猴桃可以镇静心情，还能够促进心脏健康并且帮助消化，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。但是有一些人可能并不是很喜欢猕猴桃，原因可能是市场上卖的猕猴桃大都没有熟透，需要在家中放置一段时间，有些人等不及了，提前拿来吃，口感大大降低。所以吃猕猴桃要有耐心，要熟透了再食用，它含有丰富的维生素以及钾、镁、纤维素之外，花些时间等待是值得的。

3.葡萄

葡萄酸甜可口，生津止渴，开胃消食，葡萄含糖量高。葡萄有果酸助于消化，能健脾和胃。含有矿物质以及多种维生素等，对人体有好处，但脾胃虚弱者不宜多吃，吃多容易让人腹泻。

4.苹果

补脾气、生津解渴，含有较多的钾，能平衡体内电解质。含有的磷和铁等元素，易被吸收。富含多种微量元素和维生素等各种营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

进入秋季，温度、湿度、降水、光照等自然环境条件都会有较大的变化，处于一年转折，趋于下降或减少，万物开始成熟，秋主收藏，人亦如此。还有很多水果适宜立秋食用，但凡是都不宜过多，适量为宜，才能发挥功效保持健康。