秋分适合吃什么水果

一年中二十个节气，最喜欢的是秋分。他居于秋季的中旬，各个地方在这个时候，已经开始收获，空气中弥漫着幸福的味道。秋分意味着夏天已经真正地过完，正式进入秋天的象征。那在这样一个美好的时节，收获了这么多的粮食蔬果，秋天也正是各种水果丰收的季节，那秋分适合吃什么水果呢?

秋分适合是吃什么水果

秋季养生最重要的就是润肺，那么秋分时节润肺要吃什么水果呢。以下是为大家整理推荐关于秋分时节适宜吃的水果，希望对大家有所帮助。

1、石榴

石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

2、秋梨

秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。

3、柑橘

秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。

4、葡萄

葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。

5、橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。

6、杨桃

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。

7、鲜枣

秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

8、荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

秋天天气干燥，除了要多多喝水之外，还要多吃一些清润，温和的食物。秋季是丰收的大好时候，食物的多样性，能给人体提供营养，提高免疫力。还有就是要多多运动，注意天气变化，秋分时节的昼夜温差较大，出门的话要注意增减衣物哦。现在看完了秋分适合吃什么水果，是不是感觉又掌握了不少生活知识呢。