苹果蜂蜜汤，你会做吗

苹果是日常生活中常见的一种水果，而蜂蜜则是日常生活中十分常见的一种食材。蜂蜜和苹果的营养价值和食疗价值都十分丰富，可以有效补充维生素、氨基酸和人体所需的其他各类营养物质，因此适量吃是有好处的，那么，苹果蜂蜜汤怎么做呢？

一、苹果蜂蜜汤的做法

简介：苹果的营养成分十分丰富，中医认为，苹果性味干凉，入脾、胃经、肺经。具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、止泻、降压、降胆固醇之功效。常吃苹果不仅有保健作用，而且还有防治多种疾病的功效。

食材：2个苹果、50g蜂蜜、适量水

制作步骤：

1、将苹果洗净去皮(最好带皮，但我怕农药残留，所以去皮了)。

2、将苹果去核切成小块。

3、在锅内放入适量水烧开。

4、然后将切成块的苹果倒入锅内煮三分钟左右。

5、等锅内苹果到温凉时，将事先准备好的蜂蜜倒入锅内。

6、搅匀就可以吃了。

小贴士

1、各种材料的比例根据喜好自己调整。

2、做好后的汤冷藏后食用更佳。

二、蜂蜜水的作用与功效

1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。

2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。

5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。

7、蜂蜜还能够润肠通便。

三、苹果的功效与作用

1、减肥

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

2、补血

小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

3、降低胆固醇

保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

4、促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5、止泻

苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，具有抑制和消除细菌毒素的作用，所以能止泻;而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅，所以苹果既可止泻又能通便。

6、增强记忆力

吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息。

苹果和蜂蜜都是日常生活中十分常见的食材，而且二者都具有很高的营养价值和食疗价值，可以补充人体所需的维生素、氨基酸和其他各类营养物质，适量吃对身体很高。苹果蜂蜜汤怎么做呢？相信您通过阅读上文，应该已经比较清楚了，希望上文对您有帮助。