吃荔枝的好处与禁忌

荔枝是大家常见的一种水果，味道很不错，很多人都喜欢吃，那么就会出现爱吃的人一次会吃很多，然后就出现了上火的症状，是所有的人都可以吃荔枝吗？那么吃荔枝到底有什么好处与禁忌呢？今天就给大家详细讲解一下，吃东西吃的明明白白。

荔枝是南方水果，北方基本不种植，因为荔枝种植需要温度在20-30度左右，北方冬天无法达到温度，所以种植不了，而南方就有很多种植基地，比如说海南，两广地区都会种植，荔枝味道甘甜，十分好吃，我们应该听说过“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，古代帝王家都喜欢吃，咱们更应该多吃点了！吃荔枝的好处有哪些呢？

一、荔枝的营养价值功效

1、美容养颜

杨贵妃为何会对荔枝那么的钟爱，其中就是因为荔枝不但味道可口，而且还具有美容的功效在其中。适当的食用荔枝的话，可以使我们的肌肤变得更加的年轻，起到延缓衰老的作用，使得我们的肌肤保持活力四射的年轻状态。

2、健脑补身

荔枝中的糖分可以给人体补充机能，起到非常好的健脑的功效。多吃荔枝的话，给身体提供很多的营养成分在里面。能够增强我们身体机体的免疫能力，对于身体比较差的人来说，就可以多吃荔枝来起到滋补身体的功效。

3、消肿解毒

荔枝消肿解毒的功效也是非常棒的，经常的用于外科疾病等。尤其荔枝对于大肠杆菌的抑制的功效非常大，我们在平时吃海鲜的时候，就可以吃点荔枝泡的酒，能够抑制大肠杆菌病毒，起到非常棒的消肿解毒的效果。

大家都知道荔枝吃多的，就会出现上火的情况，不但脸上会长痘痘，生疮、伤风感冒等症状出现，可以说是非常的烦人，那么我们怎样吃荔枝，才不会出现上火的情况出现呢?

二、怎样吃荔枝

1、盐水浸泡

我们在剥掉荔枝外壳的时候，尽量将荔枝的白膜给留下来，后用30%的盐水进行浸泡，大约一个小时的时间就可以了。这个时候吃荔枝就可以将白膜给撕掉了，经常盐水浸泡过的荔枝，能够很大的程度上面降低上火率。

2、吃掉白色的果膜

这个方法就是直接的吃掉白色的果膜，也就是我们在剥荔枝的时候，不用将白膜给剥掉，直接的吃进去就可以了。虽然味道有点涩涩的感觉，但是为了防止上火的情况出现，还是建议你吃掉果膜是最好的。

3、少量

荔枝本就具有上火的作用，吃多的话，就会非常的严重，所以我们在吃荔枝的时候，尽量不可以超过10颗是最好的，还有就是儿童，荔枝的食用量控制在3~4颗是最好的，切记不可食用过量。

三、荔枝的食用禁忌

1、糖尿病患者

荔枝中含有的糖分含量非常的多，对于人体的血糖营养是非常大的，所以糖尿病患者不要吃荔枝，这样才是对于自己身体最好的保证。

2、长痘的人

如果你正在青春期长痘的期间或者是长痔疮的人，这都是因为体内的热毒太多了，这个时候就不要去吃荔枝，因为荔枝是属于温性的水果，吃多的话会出现上火的情况出现，会导致这些症状更加的严重，所以长痘的人就避免去吃荔枝。

3、过敏人群

如果你吃荔枝的时候，感觉到自己出现皮肤瘙痒。起红点、水肿的情况出现的话，这就是表示你对荔枝过敏。一旦发现自己过敏的话，马上去医院，还有就是不要再去吃荔枝了。

吃荔枝的好处还是有很多的，因为荔枝本身的营养价值就很高，除了美容养颜之外还可以补脑健身，怪不得杨贵妃爱吃呢，毕竟对女性的容颜还是有好处的，另外吃荔枝还可以解毒，在医院的外科会用到，但是毕竟会上火，所以每次吃的量一定要控制。