20多岁气血不通吃什么食物——食谱推荐
如今，社会步伐越来越快，人们工作的时间增多，熬夜工作等给身体造成了巨大的影响。头晕眼花、脱发、乏力等气血不通的现象时常出现，不仅给工作造成影响，对于自身来说也有很大的健康隐患。所以今天我们就来对于气血不通这个问题推荐几个食谱。
20多岁气血不通吃什么食物——食谱推荐
气血双补食谱1：红枣黑木耳汤
材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。
做法：
1、将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。
2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。
功效：黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、活血、润燥的功能，富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血，适用于贫血患者。
气血双补食谱2：黑米党参山楂粥
材料：黑米100克、山楂10克、党参15克。
做法：
1、将党参洗净后切成片;
2、山楂洗净，去核并切成片;
3、黑米淘洗干净;
4、将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水;
5、然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。
吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。
功效：本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。
气血双补食谱3：补血美颜羹
材料：粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克。
做法：
1、将米洗净，用水浸泡;
2、当归、川芎、黄芪切成薄片;
3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中;
4、药袋放入瓦锅内，加汤共熬成药汁;
5、再将粳米放入药汁中煮粥;
6.待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。
吃法：每日一次，15日一个疗程。
功效：活血行气，补养气血;女性常食能调经补血、驻颜美容。
气血双补食谱4：黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的 山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、 山药、红糖。
气血双补食谱5：当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣 12 枚，当归 4 片排焯水，洗净血水放入沙锅加入
枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开， ，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即 可。
气血双补食谱6：黄豆雪梨猪脚汤
雪梨 1 个、大豆 50 克、猪脚半只、姜片 3 片、盐，猪脚加入姜片飞水去 异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持 旺火继续沸煮 15 分钟转慢火再煲 1 个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味 加盐调味。
20多岁气血不通是一个很大的问题，所以对于这个问题，年轻人应该注重起来，注重自身的习惯，尽量减少熬夜等现象。20多岁气血不通吃什么食物在上面已经回答，但是不是光吃就可以解决身体健康的问题，所以应该加强锻炼，同时养成良好的习惯。
