食物排毒的那点事，你知道吗？

我们平时生活当中难免会积累毒素，这些毒素会对身体产生危害，所以平时要注意帮助身体排毒才好。很多人会通过药物来排毒，其实很多食物可以帮助身体排毒，它们对身体健康不会有害。那么接下来就跟着小编一起来看一下排毒的食物有哪些吧。

食物排毒

一、哪些食物是排毒的

1、胡萝卜

胡萝卜可以降低体内汞浓度，它是有效的解毒食物。和人体的汞离子结合后可以降低汞离子的浓度，加速排出。

胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

2、海带

降低胆固醇、排除放射性物质。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

海带当中富含碘，可以刺激垂体，让女性雌激素水平降低，卵巢恢复正常。还可以帮助消除乳腺增生隐患。

3、黑木耳

黑木耳可以消除血液热毒。木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

4、绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

二、排毒的方法

1、快步走助排毒

运动是排毒的重要方法。跑步可以促进血液循环，帮助身体毒素排出，还可以促进肠胃蠕动。每天坚持快走四十五分钟，做十五分钟拉伸运动，这样可以帮助排毒，还可以减脂。

2、起床后喝一大杯温柠檬水

起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

3、身体干刷按摩

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

食物排毒通过上文的介绍，相信大家对排毒的食物都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了一些排毒的食物和方法以外，大家有什么好的也可以在下方向小编留言哦。想要为身体排毒，除了饮食之外，平时也要注意运动，这是一种更健康的排毒方式。