孕晚期的零食有哪些？

我们所说的零食通常是两餐中间的可以方便我们来解馋或解饿的一些小食品，像什么糕点、糖果之类的都算，种类真的是有很多，并且还有荤素之分。通常说来占到我们饮食的百分之五到十左右。而孕妈妈在选择孕晚期的零食时一定要注意营养和健康。那么孕晚期的零食有哪些？

一、孕晚期的零食有哪些

1、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

2、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

3、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。

4、全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

5、奶酪

属于牛奶的“浓缩”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

二、孕晚期吃什么去胎毒

1、鹅蛋

其营养很高，而且清脑益智，有益记忆力改善。孕妇在快要生产时食用，还能够清除胎儿的毒素。因此在冬季可以选择多食用鹅蛋来强健身体。鹅蛋大人小孩都可以吃，但用量需适当，每天一个足矣。老人、孩子以及贫血患者亦可食用鹅蛋补充所需营养。

2、白莲须

白莲须，中医上认为它可以固精止血。白莲须煲鸡蛋，除了去除胎儿毒素的功效，还可以有效改善胎儿的肌肤，使其干净白嫩，同时能够缓解产后阴部瘙痒的症状。长辈间认为，产前孕妇喝了糖水煮的白莲须，能够有效止血。

3、橄榄

橄榄富含蛋白质、糖、微量元素、有机酸、维他命等人体所需营养。怀孕和哺乳时期食用橄榄，可以促进婴儿脑部的发育，使孩子更聪明。橄榄具有预防治疗心脏疾病和保护胆囊的功效，近来还被用在咽喉癌等其他肿瘤疾病的治疗中。而橄榄炖猪肚去胎毒的偏方，仅仅在四川、重庆地区流传。

孕晚期的零食有哪些？以上的内容来告诉你。孕妈妈到了孕晚期的时候也一定不能松懈，虽然可以吃一些零食，但是一定不要什么都吃，要有所筛选，远离一些不健康的垃圾食品。要选择比较营养且较为健康的食物，但同时也要注意适量食用，一定不可以一次性吃太多。