排毒养颜水果，这9种你吃过吗？

养生护肤可谓是现代爱美人士生活中十分重要的环节，为此很多朋友购买了许多保健品、美容护肤品来保养身体，其实最简单直接的养颜排毒方式就是——饮食。许多瓜果蔬菜中的营养元素，对人体都有很好的排毒功效，接下来就为大家介绍5种排毒养颜的水果。

1、香蕉　　

香蕉最为人熟悉的就是它的润肠通便功能了，每天吃一两根香蕉，有助于排出身体毒素，而且香蕉的热量很低，非常适合减肥瘦身的人士食用。

2、木瓜　　

木瓜具有美白、丰胸的功效。鲜木瓜可以炖汤吃，或与蜂蜜一同蒸熟食用。木瓜中的木瓜酵素不仅能促进蛋白质、糖类的分解，对加快脂肪分解也有帮助，是很好的减肥食品。

3、奇异果　　

奇异果中含有丰富的维生素C、果胶、果酸等营养物质，不仅味道酸甜可口，还能预防止便秘、促进消化和美容养颜。

4、雪梨　　

雪梨中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素C，不饱和脂肪酸有助增加胸部弹性，维生素A能促进雌激素的分泌，维生素C是天然的抗氧化剂，有防癌抗癌，预防疾病的功效。

5、西柚

西柚的热量十分低，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

6、苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

7、番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

8、樱桃

樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。

9、柠檬

说起排毒养颜水果，那么很多人会说柠檬，相信很多人都会联想到它的美白效果，柠檬含有丰富的柠檬酸以及高度的碱性，可以帮助肺部进行排毒，而且对皮肤有一定的美白、抗氧化功效，甚至还可以改善体内的血液循环问题，令全身的毒素都可以有效排除，起到排毒养颜的作用。

其实，排毒养颜水果不止只有上述的9种，小编今天为大家罗列的这九种水果是市面上比较常见，可以轻易买到的。其实不止吃水果可以排毒养颜，我们与平日里多喝水也是可以起到排毒养颜的功效，因为人体内最多的物质就是水分，多喝水可以加速新陈代谢，体内的陈旧毒素快速排出后，人自然也就会年轻漂亮了！