怎样吃哈密瓜不上火呢

说到哈密瓜这种食物想必不少的朋友们都很喜欢吃吧，因为哈密瓜的营养价值十分丰富，对我们的身体健康十分有好处，而且哈密瓜的口感可以说十分美味可口了，那么，哈密瓜虽然很好吃，怎样吃哈密瓜不上火呢？不妨我们一起去了解看看吧。

一、怎样吃哈密瓜不上火呢

1.哈密瓜百合汤

功效：便秘、咳喘、防暑、贫血。

材料：哈密瓜400克，百合100克，盐1克，陈皮1克。

做法：哈密瓜洗净去皮，去籽，切块。陈皮浸软，百合洗净，备用。锅中放入适量的清水，加入哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时。转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。

2.山药哈密瓜饺

功效：肾调养、补血、便秘、防暑。

材料：哈密瓜500克，山药150克，小麦面粉250克，鸡蛋225克，枸杞子10克，白砂糖100克，牛奶50克，淀粉(豌豆)10克，盐4克。

做法：将哈密瓜切成几块，去掉籽，取下果肉，再切成粒;山药去掉皮，切成粒，放入清水中，洗去黏液后沥干。将枸杞子放入温水中泡开后沥出，把鸡蛋打散。

先将牛奶倒入锅中，开小火，放入白糖，再放入山药，淋入淀粉液勾芡，搅拌成厚糊状。随后边淋入150克蛋液，边不断搅拌，再倒入哈密瓜和枸杞子，搅拌均匀即成。

将面粉、盐2克、水30毫升、75克鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。

二、吃哈密瓜的好处

1.美容防晒

哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂，可有效防晒，减少皮肤黑色素的形成，有护肤美容的功效。

2.补血

食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。

3.补充维生素

每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

4.利便益气

哈密瓜味甘、性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

5.解暑止渴

哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

朋友们现在应该知道怎样吃哈密瓜不上火呢吧，建议大家可以按照这些做法来做做看，其实上手也是比较容易的，即使是新手小白做起来也不会很难，感兴趣的朋友们在做的过程中也会收获的不少哦，哈密瓜虽好，但是也不可以一次吃得太多哦。