黑枸杞什么时候吃最好？这些细节你必须要知道！

相信在大多数的人心中，对于枸杞这种食物的印象一定都停留在补品之上。尤其是很多人都拿着枸杞泡茶，也都被别人称之为养生。确实枸杞性情温和有含有很多的营养元素，对于人体各种机能的调节有着很好的作用，但是即便是补药，我们在食用的时候也要注意。

一、黑枸杞简介

黑枸杞，拉丁文名：Lycium ruthenicum Murr. 茄科、枸杞属多棘刺灌木，多分枝;分枝斜升或横卧于地面，白色或灰白色，坚硬，常成之字形曲折，有不规则的纵条纹，小枝顶端渐尖成棘刺状，节间短缩，浆果球形，皮薄，皮熟后紫黑色，果实里面含丰富的紫红色素，极易溶于水，属天然的水溶性花色甙黄酮类。藏医用于治疗心热病、心脏病、降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容养颜、月经不调、停经等且药效显著。民间作滋补强壮补肾，降压药用。被收载于《维吾尔药志》，《四部医典》，《晶珠本草》等藏药经典著作中。

二、黑枸杞什么时候吃最好

黑枸杞泡水最佳的饮用时间在泡水以后5到10分钟，在泡水以后这个时间黑枸杞里的花青素已经全部释放到水里了，这个时间食用是十分有利于我们身体吸收花青素营养的，那么黑枸杞泡水过了2个小时和黑枸杞泡水过夜了，好的是不要喝了。

黑枸杞好的是在早上泡一泡，冲2-3杯。晚上再泡一泡冲2-3杯。正常来说黑枸杞泡水喝一天不要超过40粒。有人会因为比较忙泡一杯黑枸杞忘记喝了，一杯黑枸杞泡的水好的是在2小时内喝完，超过2小时了好的不要再喝了。

三、黑枸杞适合饭前饭后喝：

黑枸杞泡水之后，饭前饭后食用都是可以的，黑枸杞的性味甘平，对于现代人来说，黑枸杞最实用的功效就是抗疲劳和改善血压。它能够滋肝、益精明目和养血补气、增强人们的免疫力。此外，黑枸杞能够保护肝脏、改善血糖、软化血管、改善血液中的胆固醇、甘油三酯水平的高低，对脂肪肝和多尿患者具有一定的疗效。

四、黑枸杞什么时间喝好的

上午：黑枸杞中含有的花青素有保护大脑中枢神经系统的作用，所以上午喝黑枸杞茶，可以使人精神饱满，工作状态佳。

下午：在下午的时候，整个人都处于比较疲惫的状态，特别是对于长时间对着电脑的人群来说，会影响正常的视力，这个时候喝杯黑枸杞茶不仅能减轻疲劳感，还具有预防近视的作用，保护眼睛不受伤害。

晚上：黑枸杞中富含花青素，而花青素具有改善睡眠状态的作用，所以可以在睡觉之前适当的吃一点黑枸杞，帮助入睡。

五、黑枸杞吃多久有效果

黑枸杞至少需要持续吃2-3个月才能看到效果。

不管是吃什么滋补品，只是吃个几次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一样，需要长时间的坚持食用才能看到效果的，一般至少是需要连续食用2-3个月，一些、改善睡眠、增强体质等功效才能比较明显的看到。

六、黑枸杞多久吃一次最快见效

建议每天都适量食用。

想要较快的看到吃黑枸杞的效果，一周食用次数不能少于3-5次，好的是能每天都适量的吃上一些，注意不要过量食用。

七、黑枸杞一天吃多少效果好

5-8克左右为宜。

在吃黑枸杞时，不能为了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那样反而可能会给身体造成不适，出现上火等现象，所以一天好的将食用量控制在5-8克左右为好，一天最多不要超过20克。

在生活中我们很多时候看到的枸杞都是红枸杞，而黑枸杞相对来说就比较的少见，但是它的功效却也不亚于红枸杞。对于经常和红枸杞泡的茶的人来说偶尔换一换黑枸杞也是一个不错的选择。但是我们一定要了解黑枸杞什么时候吃最好，否则补品可能就会变成毒品哦。