刚怀孕吃什么对胎儿好？这些你都知道吗？

很多准妈妈在怀孕初期吃东西非常谨慎，第一次做妈妈也没有什么经验，很多东西想吃却又不敢吃，认为是对宝宝好的，可是又不敢轻易食用，还是有很多人都不是很清楚吧，平时也没有深入了解过。今天我就来给大家细细介绍一下 怀孕初期不能吃什么吧，下面就让我们一起来看看吧!

一、刚怀孕吃什么对胎儿好

专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：

1.富含VC的果蔬----预防先兆子痫

2.蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘

3.鱼类------避免胎儿脑发育不良

4.黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造

5.鸡蛋------促进胎儿的大脑发育

6.冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿

7.南瓜-----预防妊娠水肿和高血压

8.葵花籽------降低流产的危险性

9.新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形

10.芹菜-----防治妊娠高血压

11.马铃薯----减轻孕吐反应

12.动物肝脏------避免发生缺铁性贫血

13.核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。

14.木耳----木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。

15.核桃仁----核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。

16.海带-----海带中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素、对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平。

17.苹果------苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助。

二、怀孕不能吃什么

1.生豆类

四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2.生豆浆

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3.木薯

木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4.发芽马铃薯

马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5.鲜黄花菜

黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6.青西红柿

青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

看完这篇文章的你肯定有所了解了，刚怀孕吃什么对胎儿好？现在你肯定知道了。如果你身边有着这方面困扰的孕妇，快把这篇文章拿给她看吧，希望可以帮助到她。心动不如行动，赶紧和你的亲朋好友一起分享吧。