缺磷的血清吃什么好，血清磷的重要性

血清对人的身体来说是非常重要的。血清中含有很多的微量元素，而且是缺一不可的，偏多或是偏少都是不行的。磷就是血清中一种很重要的元素，如果血清磷偏低的话很容易造成血液疾病或者身体其他的病变也是会因此而引起的。那我们平时该吃什么来补充呢？

一、血清磷的重要性

1.血清磷(Pi)正常值

成人：0.97～1.62毫摩/升(3.0～5.0毫克/分升);

儿童：1.29～1.94毫摩/升(4.0～6.0毫克/分升)。

2.血清磷(Pi)临床意义

增高：见于甲状旁腺功能减退、慢性肾病、维生素D过多症、多发性骨髓瘤、淋巴瘤、白血病、骨折愈合期等。使用雄激素、合成类激素及某些利尿药物时，血磷也会增高。

减低：见于甲状旁腺功能亢进、维生素D缺乏、软骨病、严重糖尿病、磷吸收不良等。正常妊娠时亦可轻度减低。服用含铝抗酸药物、合成雌激素、避孕药及苯巴比妥等药物时，血磷也会减低。

电解质检查的时候其它指标是否正常，如血清钙等水平，抽筋的话跟钙的关系还是比较大的，积极排查一下。

二、缺磷的血清吃什么好

其实，磷在很多食物中都存在，只需要适量多吃一些含磷量丰富的食物，就能有效补充磷元素。名种粮食、鱼、肉、蛋、奶、豆类等都含有丰富的磷脂，而且很多食物中的磷都比较容易被人体吸收。普通的成年人每天需要1.5克左右的磷，而准备怀孕、孕期和哺乳期则需要更多，可以将每次需补充的磷含量增加到2克。哪些食物中含磷量比较丰富，且适合孕妇食用?

1.主食

米、面，注意不要过分精白，尽量食用中等加工程度的米面。主食不要太单一，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

2.蔬菜

应多食用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。对竹笋一类无色、价高，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用，否则会影响磷的吸收。

3.水果

柑桔、枣、山楂等都可以食用，而且价格非常低廉。

4.动物性食品

尽量选择蛋白质含量高、脂肪含量低的品种。禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，鸡肉炖汤味鲜美，还有刺激消化液分泌的作用，非常适合补磷食用。

5.奶类食品

奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质，具有足够的必需氨基酸，也是一种完全蛋白质。奶中脂肪易于消化吸收。

需要注意的是，含有草酸的食物会抑制磷的吸收，而各种金属离子镁、铁、铝等也可以和磷酸结合形成不溶性盐，影响磷的吸收。另外，过多的钙的吸收也会与磷形成竞争性抑制，阻碍磷的吸收。因此，在饮食上应该保证磷钙的合理摄取比例为1:1~1:2。

缺磷的血清是不健康的，如果情况不严重的，是可以从食物当中得到补充的。日常饮食生活中我们食用的食物当中含磷的也是不少的。上文中我们介绍了不同食物种类含磷元素的有哪些。所以不用担心缺磷的血清吃什么好，就在我们生活中就能找到哦。