脾虚能吃韭菜吗？适量就好

在我们的身边是否总是就可以遇到脾虚的人，对于脾虚的人来说，生活中的饮食总是需要特别注意，因为脾虚常常就会产生厌食的情绪，还有就是脾虚的人对于食物的营养吸收总是不充分的。今天我们这边就来讲一讲脾虚的人能吃韭菜吗？脾虚的人适宜吃那些食物？

一、脾虚的表现

脾虚是指面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。脾虚能吃韭菜吗?适合脾虚人群的饮食又哪些?下面我给大家分析一下：

二、脾虚可以吃韭菜吗

是可以吃的

1、韭菜具有补肾温阳的功效，多用来治疗肾阳亏虚所致的腰膝冷痛，畏寒肢冷，早泄阳痿等病症。所以对于脾肾阳虚的病人是都可以食用的。

2、可以适量的少吃，但一定不要多吃。韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善，吃多了会上火且不易消化，因此阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜多食，推荐量每人每次1两左右。

三、脾虚适合吃这些家常菜

1、香菇炒肉

主料：猪肉(瘦)200克,香菇(鲜)200克

调料：猪油(炼制)75克,盐3克,料酒10克,大葱15克,淀粉(玉米)10克,味精3克,姜8克,花椒粉1克,胡椒粉1克

做法步骤：

(1)肉和香菇分别切片;

(2)肉用盐、料酒拌匀，浆上湿淀粉;

(3)用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁;

(4)炒锅烧热注油，油热后即下肉片，边下边用勺推动，待肉丝散开;

(5)待散出味后加香菇炒几下，再倒入对好的汁，待起泡时翻匀即成。

2、鸡煲翅

主料：鸡800克,鱼翅(干)80克

调料：盐4克,味精3克,料酒10克,大葱20克,姜10克,枸杞子5克

做法步骤：

(1)将鱼翅用温水浸泡10小时，回软。

(2)将鱼翅上笼蒸半小时，去掉杂质，用竹夹将鱼翅夹住，放入高汤内煨20分钟，用凉水冲洗，重复3次，使鱼翅去掉腥味。

(3)将鸡宰杀去毛洗净。

(4)将鸡放入煲内，加入鱼翅丝、葱段、姜片、精盐、料酒、高汤，慢火煨2小时，加味精、枸杞即成。

3、银鱼炒鸡蛋

主料：鸡蛋150克,银鱼100克,韭菜25克,冬笋15克,木耳(水发),10克

调料：酱油10克,料酒10克,猪油(炼制)75克,盐2克

做法步骤：

(1)将银鱼择去头、尾、内脏洗净;

(2)将鸡蛋磕在碗内，加盐打匀;

(3)冬笋去皮切成片;

(4) 将锅烧热，用油滑锅后，放猪油40克烧热，将银鱼推入煸熟;

(5)倒入打好的鸡蛋，并用手勺将鱼与鸡蛋炒粘在一起，摊成饼形;

(6)沿锅边浇入猪油15-20克，将鸡蛋饼两面煎黄，加黑木耳、笋片、酱油、鲜汤100克，料酒略焖后，放入韭菜和余下的猪油，提锅颠翻几下即成。

脾虚能吃韭菜吗？通过我上面的解释，这个问题也就有了很明确的答案：脾虚可以吃韭菜，但是量不能多。因为脾虚，身体对于食物的营养吸收变得不充分，所以建议大家还是要加强运动，有一个好身体才是好本钱。上面我们也介绍了几种适宜脾虚食用的食物做法，大家可以尝试做一下。