孕妇可以吃人参果么

孕妇可以说是家里面最让人牵肠挂肚的人啦。尤其是在吃和调养身体方面，容不得丝毫差错。据研究这人参果可食率高达95%以上,而且还具有低糖、高蛋白和多种维生素、同时氨基酸含量很高的特点。那那孕妇可以吃人参果么？

孕妇可以吃人参果么

人参果富含营养，孕妇可以适量吃。

人参果可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。蛋白质含量是鸭梨、苹果的9倍;而糖含量远低于鸭梨苹果;维生素C含量是梨子和苹果的32倍;还富含维生素B族、氨基酸、微量元素等。从以上化验分析中可以清楚地看出，人参果所含的营养成分确实较高，也较为全面，具有较高的营养保健价值。

人参果的营养价值丰富全面，非常适合孕妇食用，孕妇吃人参果的好处还很多哟：

1.增强免疫力

人参果中的硒元素含量非常高，在蔬菜、水果品种中也是少见的。硒是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，而且还能刺激免疫球蛋白和抗体的产生，增强人体免疫力。

2.健胃补脾

人参果味甘、性温，能健胃生津。中医认为，人参果具有生津止渴、补脾健胃的功效。人参果里含有丰富的液态营养物质，可以缓解口干舌燥，而且它还含有丰富的纤维素，能够促进消化吸收，增加食欲。

3.美容养颜

不少人都在询问孕妇能吃人参果吗，当然是可以吃的，人参果中含有丰富的维生素，孕妇吃人参果还有美白养颜的功效哦。

额外一提：不仅孕妇可以吃人参果，产妇、哺乳期妈妈以及婴儿都是可以吃的哦。

孕妇吃人参果的注意事项

人参果虽然营养丰富，但是在选择人参果的时候还要多加注意，那么如何正确的挑选人参果呢?可以依照下面的方法：

1.优质的人参果颜色发白，个头大小和桃杏一样。

2.挑选的时候应该选择色泽鲜亮、表面光滑、质地坚硬的果实。不要选表皮暗沉、碰伤、干瘪或者是有腐败气味的。

许多人认为人参果的含糖量低，口味不大好，因此国内一些科研单位进行了选育，培育出了含糖量高的新品种，它的含糖量是6%-9%，这种人参果味道甜、口感好。不过，并不是说含糖量高低是判断人参果优劣的标准，甜的口感好，固然受人们亲睐，但那么淡的也非常畅销。这里建议的是，如果是患有妊娠糖尿病的妈妈，建议选择低糖的人参果。

孕妇可以吃人参果么，当然可以啦！人参果可以帮助孕妇增强免疫力、健胃补脾、美容养颜等。但是，在享受美味的同时，大家也不要忘了吃人生果的注意事项了。毕竟，没什么么可以比得上我们肚子里面的宝宝更加重要啦。