用食疗代钱是个很健体，代替老年人代步车

随着当代社会 的不断发展，人们的生活方式也在不断改善，受经济的影响，人们的负担越来越重，对老人的照顾也不能有更多的时间，所以便出现了一款名叫代步车的车，但是这种车却不能从根本上解决问题，老年人的身体状况还是差，那么，运用食疗的方法也是一种不错的选择。

老年人的体质渐衰，腑脏功能 气血生化等均有不同程度的退化，导致肝血和肾精亏损，阴阳失衡，因此老年人养生应保持阴阳气血充盛不衰并相互协调，才能有益于健康长寿，食疗养生对于老年人延年益寿有着非常明显的效果 。

用食疗代替老年人代步车

工具/原料

老年人、食疗保养

方法

1、 传统中的中医认为肾为人体先天之本族骨生髓主发育与生殖，因此补益肾精，有益于延缓衰老，从而达到健康长寿的目的，另外由于老年人身体免疫功能逐渐减退，很容易滋生疾病，因此老年人要注意增强体质，提高自身的机体免疫力，增强抗病能力，老年人可以根据自己的身体状况选择合适的养生汤粥 以增强对疾病的抵抗能力，延缓衰老，延年益寿。

2、 由于红薯属于碱性的食物有利于维护血液的酸碱平衡，常吃红薯对于促进老年人身体健康显得尤为重要，红薯中含有大量的黏液蛋白，黏液多糖等等，他们能够保持人体心血管血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，还能保持呼吸道消化道关节腔的润滑。

3、 红薯所富含的膳食纤维在肠道内可吸收大量水分增加大便的体积，这既有利于防治老年人便秘又能减少肠癌的发生，因此常吃红薯有利于防止多种老年性疾病的发生 。

4、 制作中老年人汤粥常用的食材和药材还包括茯苓，玉竹，黄芪，菠菜，韭菜，豆制品，芦笋，芝麻，兔肉，禽类，鱼，虾，牛奶，水果，大米，小麦，玉米，高粱，荞麦，绿豆等等。

5、 老年人还应该少吃肥肉，多吃鱼和富含植物蛋白质和维生素的食物多吃绿色的食物，多吃粗粮，适量食用大蒜，注意饮食的合理搭配，还应该少吃盐，少喝咖啡，控制饮酒和戒烟，老年人可以每天吃四餐，少食多餐的饮食方法，可以让老年人吃得饱又吃得好 。

俗话说的好，上有老，下有小，在当代中国社会，便是这样一幅景象，那么对于我们的年轻人来说就是一个相当的大的压力，由于我们不能有空余的时间亲自照顾老人，但是我们却不能让她们的饮食变得越来越差，所以，我们用食疗代替老年人代步车。