南瓜子的副作用

南瓜子，葵花子，西瓜子等等，这些在中国小老百姓家里可是休闲的零食一般的存在，几乎有时间就会吃上一把，唠唠嗑，解解馋，南瓜子大家都有在吃，但是南瓜子的作用与副作用我们都知道多少，什么样的人要少吃些，怎么情况下吃些南瓜子对自己的某些生活症状会大有好处呢，南瓜子你吃对了吗？今天我们一起来看看，了解南瓜子的副作用，到底都有些什么，让我们更加吃的更有道理更对我们的身体有益，让自己的生活更有意义，更加精致。

一、南瓜子的副作用

1、变胖

南瓜子里面有丰富的脂肪，所以吃多了，容易使人发胖。

2、小毒

南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。

3、生吃效果差

南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用不大。

4、呕吐

已经氧化腐败的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。

5、恶心

南瓜子吃多了之后，会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了，你的肝吃不消。所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用南瓜子。

6、腹胀

南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。

二、南瓜子的作用

1、解毒

南瓜子内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4、消除致癌物质

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

5、促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

三、南瓜子的功效

南瓜子也称白瓜子，生吃、熟吃都可以，有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。南瓜子的营养价值比较高，其中富含脂肪酸，可使列腺保持良好的功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统有很大的帮助。

南瓜子的副作用有什么呢？它们都含有大量的脂肪，都有制肥胖作用，若是减肥人群就应当控制食量了，南瓜子吃多了其中的有毒物质也会对我们的肝脏有危害哦，且吃南瓜子的时候还要注意，不要生吃，生吃多了，一定得积累量，就会容易引起恶心，呕吐的症状，尤其是腐败的瓜子更是容易引起腹痛呕吐，当然南瓜子也有他的益处，南瓜子有强依附性的果胶等能黏附有毒物质，起到解毒作用，还具有保护肠胃粘膜作用，助肠道蠕动，促进消化，还具有助造血功能，帮助防癌症。

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