莲子的副作用和功效

大家都知道莲子，很是好吃的，而且也是有很多的做法，那么你知道莲子的副作用和功效是什么呢？有什么样的营养价值呢？那么今天就来看看莲子有什么样的作用呢，对于人体有什么样的好处呢，那么就一起来看看具体有什么样的营养价值呢。

一、莲子的副作用

一般人群均可食用。

1.适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者食用;适宜脾气虚,慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;

2.平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食。

莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。从临床应用上看， 莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。

3.缺点就是：莲子是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。还有女子属阴，长期食莲子是不太好的。婴儿不宜吃，易导致腹泻，但是现在正值夏季，适量食用莲子没有什么副作用，可以清火，健脾，是不错的养生方式。

二、功效和作用

1.防癌抗癌

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2.降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

3.强心安神

莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。

4.滋养补虚、止遗涩精

对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

莲子的副作用和功效是很好的，而且对于我们的身体也是特别的好的，而且也有防癌抗癌的作用，也有降血压的作用，所以说是营养价值也是很高的，所以大家可以自己做点莲子粥，这个是对于人体是很好的，所以是很好的，做法也是比较简单的。