学校早餐种类有哪些？吃早餐有什么好处？

早餐很重要，无论是大人还是小孩都需要吃早餐，吃早餐不仅能给身体补充营养，而且还能满足饱腹之欲。老人们常说，早餐要吃好，这足以证明早餐的重要性了吧。对于学生来说，因为学业一般都比较重，起的也会比较早，所以需要更多的营养。那么，学校早餐种类有哪些呢，我们来瞧瞧吧。

一、学校早餐种类

学校早餐的种类很多，常见的有包子、花卷、汤包以及发糕、油条、油炸糕等面食，还有米粉、馄饨、肠粉等汤类美食。粥也是早餐不能缺少的食物，粥的种类很多，像小米粥、大米粥、大碴粥、八宝粥、咸蛋粥等等，种类多种多样。当然，因为南北方饮食差异比较大，所以学校的早餐品种也会有些许的差别。

二、吃早餐有什么好处

1.对于生活中比较肥胖的人士来说，适当的吃早餐对减肥有好处，可以让身材变得更加完美。在早餐的时候吃一些谷类食物不但可以促进消化，而且还不会吸收太多的热量，关键是还能填饱肚子，拥有较好的体形。

2.早上起床的时候，我们的胃经过一晚上的新陈代谢，几乎没有任何食物，所以需要补充食物，这样才能给肠胃输送营养，远离肠胃不适。另外，如果早上不吃早餐的话，会产生一些胃肠疾病，这样就不利于身体健康了。

3.吃早餐可以避免营养不良，尤其是小孩子更加需要吃早餐。很多人不重视吃早餐，起床之后就去上班上学了，时间久了很可能就会出现营养不良的现象，所以早餐真的很重要。

4.无论是上班族还是学生都离不开吃早餐，吃早餐可以让营养更加丰富，无论是牛奶还是鸡蛋、蔬菜营养都比较丰富，如果再加上水果那就更加全面了。吃早餐可以让人们的精力更加集中，对于学习的孩子有很大的帮助。

另外，吃早餐还可让体内的血糖保持在一个稳定的状态，还能使心情变得更加愉悦，不会因为空肚子而出现急躁或是肠胃不适的现象。吃早餐，既可以很好的享受生活，而且还能还会让自己的精力旺盛，大家何乐而不为呢?此外，很多人早上胃口不佳，所以不要吃油腻或是比较干硬的食物，否则很容易引起消化不良。