失眠吃香蕉好吗

香蕉是我的最爱，很甜，而且还有助于消化。简直美味的逆天了，那么香蕉那么好吃，那么失眠吃香蕉好吗？我们传统的就是买上就吃，从来也不关注他的功效，香蕉可以做很多美味的食物哦，那么现在就带大家一起研究一下失眠吃香蕉吧，看看有什么样的功效！

一、失眠吃香蕉好吗，香蕉被称为智慧之果能改善失眠

香蕉作为一种普通的水果，可是它起到的健康饮食作用可一点都不普通，因为不管是缓解失眠症状，还是降低血糖，香蕉都有非常大的作用。所以说要是你的身体一直受到这些问题的困扰，一定不要忘了多吃香蕉，保健你的身体。

香蕉是最大众化的水果之一，人们也对其喜爱有加，国外更是有人称向香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉又被美誉为“智慧之果”。有关的一个传说：因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉才拥有了智慧。香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低，香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。

香蕉除了我们以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。

二、体寒血糖高的朋友少吃香蕉

香蕉的属性性寒，体质偏于虚寒的人，最好要少吃，因为香蕉含钾高，急慢性肾炎、肾功能不全患者，都不应多吃香蕉，吃的话，每天半根为底线，不然对于病情是大大不利的。还有就是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中还有卡路里约87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。

看了以上关于香蕉的一些养生保健作用之后，你是不是也觉得惊讶，原来一根香蕉有那么大的作用，但是香蕉虽然有那么多的好处，也不能过量的食用，正是因为这样也会给自己的身体带来反作用，而且还容易导致腹泻，所以要注意适量原则。

失眠吃香蕉好吗？ 失眠是可以吃香蕉的，而且有很多的营养价值，是不是很心动。香蕉还有减肥的作用。所以想减肥的姑娘们可以用香蕉充饥。所以大家有时间的话也可以多做一些香蕉的延伸食物哦，既能享受了美味又能欣赏好看的东西，大家可以自己试一试！