饮食常识

当前位置 /首页/美食/饮食常识/列表

春天吃什么水果好

春天到了,万物复苏,到处都是生机盎然的景象,人们见此,不禁会心情开朗,食欲大增,除了每日正常的三餐之外,人们对水果的需求增加了。吃水果也要符合季节的变化,这才符合中医养生的理论。那么,春天吃什么水果好呢?

春天吃什么水果好

春天吃什么水果好

1、草莓

草莓属于春季的时令水果,它本身含有非常丰富的维生素C,而维生素C具有帮助消化,促进新陈代谢,防癌的作用。所以在春天,买一点草莓,是不错的选择。

2、苹果

苹果是一种非常耐储存的水果,而其本身,具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

3、香蕉

香蕉曾被称为水果之王,主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素,使其具有通便作用。也是少数几种,可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身,也就相当的效果。

4、杏

富含维生素B17,对于抗癌有一定的效果。同时富含蛋白质、糖、粗脂肪、磷、铁、钾、钙,有润肺化痰之功效。

春天吃什么水果好 第2张

5、菠萝

菠萝从营养成分来讲,含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物,具有消食止泻的功效,对于春季想饱尝美食的朋友,是不错的选择。和其它季节的菠萝相比,春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润,因此在干燥的春季,菠萝成为了“解渴专家”。菠萝不仅解渴还能帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。

6、梨

春季干燥,因此梨是首选水果之一。因为梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

7、橙子

橙子外表颜色鲜艳,让人看上去就有食欲,其实橙子可不是空有外表,它外观上看颜色鲜艳,橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,可以有效增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。不仅如此,正常人饭后食橙子或饮橙汁,还具有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

春天吃什么水果好 第3张

不同季节吃不同的水果,这既是符合自然规律,也有利于身体健康。正值春季,春天吃什么水果好?这成了人们关心的话题,特别是对于爱好食用水果的朋友来说。上文简单介绍了一些适宜在春天食用水果以及它们的功效,大家不妨看一下,学习一下。

TAG标签:水果 春天 #