你知道吃桃子有什么好处吗？

如果要给桃子选一个形象代言人那花果山水帘洞的齐天大圣绝对是非他莫属了！桃子，多汁清甜，可洗净直接食用也可以制成果脯制成罐头保存食用。作为亚洲人大多喜爱白桃的清甜，而欧洲人则喜爱黄桃的酸甜。但是作为一款无论是制成罐头果脯还是直接食用都很受欢迎的水果，你知道吃桃子有什么好处吗？

吃桃子有什么好处

夏季正是桃子上市的季节，吃水果最好吃当季水果，因而这个季节吃桃子的好处多多，除了补充人体水分和维生素外，还可缓解便秘等，桃子里面还含有以下东西;

1、果胶;桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

2、钾;桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

3、铁;桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。故吃桃能防治贫血。

4、碳水化合物;富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

5、维生素C;富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

6、多种维生素;桃子含有维生素A、维生素B和维生素C，儿童多吃桃子可使身体健康成长，因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。

桃子的食用功效和作用也较大，适当吃桃子对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;

2、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;

3、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗;

4、桃的含铁量高，含钾量高，含钠少，适合缺铁性贫血的人食用，同时也适合水肿的病人食用。

春天，桃花开了十里桃林，亦是美不胜收，每一朵桃花都将有可能成长为一颗美味的桃子。桃子，是人们非常喜爱的一种水果，老少皆宜，了解了吃桃子有什么好处，让每一个桃子都能发挥它自身的价值和作用。很快又将到了桃花盛开的季节，期待着每一朵花开每一颗果实。