神奇！香蕉醋减肥
由于现在肥胖的人群越来越多，为肥胖所苦恼的人数也是只多不少，由此可见，肥胖不仅是影响个人形体美观，伴随着肥胖，还会给人体带来各种各样的疾病，为人体健康带来损害，现在关于减肥的说法也是多种多样，有过香蕉醋减肥的说法，我们去看看吧。
一、香蕉醋减肥
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。增进代谢力：维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。
1根普通大小的香蕉约100g，热量约87卡，比半碗饭、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳，提高酵素活性，改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便。帮助脂肪燃烧力：锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢，促进抑制食欲物质合成，还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分，避免水肿。
虽然香蕉醋能减肥，但不可忽视的是，香蕉醋减肥带来的危害也比较多。首先长期食用香蕉醋，会造成营养不良，对健康会产生不利影响。而且醋泡食物吃多了，会腐蚀牙齿，因为醋泡食物中含多种酸性物质，尤其是醋酸，会和牙齿中的钙元素发生化学反应，所以，不建议常吃，而且吃完以后要及时清洁口腔。再者醋泡食物对食道黏膜的刺激性较大，因此会危害食道，引起食道炎等疾病。
二、香蕉醋的饮用方法
每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用。香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感。
香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。
相信对香蕉醋减肥还抱有疑问的小伙伴们在看完以上介绍以后，一定对此豁然开朗了吧，虽然香蕉醋减肥确实是有科学依据的，但是盲目过量饮用是绝对不可以的哦，不少小伙伴为了图减肥速度快而大量饮用，反而会对身体造成不好的伤害。
