黄瓜减肥法
黄瓜是大家都非常熟悉的食物了，在炎炎夏天咬上一根冰爽的黄瓜是非常好的体验。那么对于黄瓜大家又知道多少呢?黄瓜含有的水分很充足，可以为人体提供非常多的维生素和微量元素，可以促进胃肠道的蠕动，大量的纤维素对于消化食物排除毒素是非常好的。而且它还含有一种对于抑制身体内糖分转化成为脂肪的物质，那就是丙醇二酸。所以呢，减肥的女士可以通过吃黄瓜来达到减去肥胖的效果。黄瓜除了生吃以外，还可以做成美味的菜品，下面小编来为大家介绍几道黄瓜的菜品。
黄瓜减肥法
第一道菜：凉拌腐竹黄瓜
我们要准备到的食材是，黄瓜两根，腐竹二两，豆芽一两，香菜和芝麻油若干，酱油一汤匙，醋和盐适量，小米椒四只。
1.将腐竹泡开来，最好提前一晚上浸泡这样腐竹才能全部泡开。
2.将洗干净的黄瓜切成片，豆芽洗干净去掉根，香菜洗干净备用。
3.锅里烧水，将腐竹煮熟。黄瓜和豆芽一起放进去焯一遍，煮开以后，捞出沥干水备用。
4.将配料芝麻油，香菜，酱油，醋和盐调在一起，将煮好的腐竹，豆芽和黄瓜都放进去拌匀。最后加入切好的小米椒，就可以吃了。
这道菜的话含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量几乎为零，腐竹吃进去以后不但可以加强体质，豆制品还拥有很好的饱腹感，可以一次来达到减少食欲的效果。而豆芽也是一样，这三种食材都拥有相同的性质，所以合在一起做出来的菜品也能达到很好的减脂效果，大家可以经常食用。
第二道菜：黄瓜凉拌西红柿
这两种食材，都是口味清淡，脂肪含量低的食材，不但可以当做水果吃，作为两餐之间的下午茶也是很好的选择。而且西红柿也含有许多的维生素和抗氧化成分，对于肌肤的保养能够起到很好的效果。制作方法也出奇的简单，将市场上买来的一只西红柿和黄瓜洗干净，切成小块，装盘以后可以撒上一层薄薄的砂糖，如果觉得砂糖会增加脂肪的话，就可以用蜂蜜代替。
经常这样吃可以产生非常好的效果，如果还能够搭配一些减肥食谱吃，效果就更显著了。像是每日少食多餐，多吃纤维含量多的食物，可以产生饱腹感从而达到减少食欲的方法。每次吃饭之前都可以先喝一杯凉白开，也是不错的减少食物摄入的办法。高脂肪含量和热量的食物不要再去吃了，不然吃再多的减肥餐也是白费。我们在减肥期间，一定要好好的克制住自己的欲望，才能达到最终的胜利。
