养生食物推荐！到了秋冬吃什么好

到了秋冬之后，随着天气越来越寒冷，我们人体因此也需要多储存能量和脂肪，以抵抗秋冬严寒的天气，因此在饮食上就要多侧重食用比较养生滋补的了，那么，到了秋冬吃什么好呢？不妨就让我们带着这个疑问和好奇心，去了解看看秋冬吃什么合适吧。

到了秋冬吃什么好

1.胶芪枣汤

阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。每日1剂，早、晚分服。阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血。

2.菠菜猪肝汤

新鲜连根菠菜200到300克，猪肝150克。 将菠菜洗净、切成段，猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟即可。 饮汤食肝及菜，可佐餐食用。

3.蜜柚

蜜柚是秋季时令生果之一。能够健胃消食、消肿止痛、消化不良、缓慢咳嗽、痰多气喘等症均有必定的效果。蜜柚的维生素C含量适当丰厚，对心血管疾病以及肥壮病患者有很大的好处。此外，蜜柚所含的有机酸大部分是枸橼酸，能够帮助消除人体疲惫。

4.橘

橘瓤生食或取汁饮，有清热生津、理气和胃的作用，凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者，可为滋养食品。做成蜜脯，有润肺化痰、止咳，对肺热咳嗽，痰多等症有辅助治疗作用。

5.银耳冰糖粥

银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。

6.炒双菇

水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。先将香菇、鲜蘑菇洗净，切成薄片。在锅里加入植物油，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸几下，加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味，然后加鲜汤烧开，放入味精，勾芡即成。滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰，增强免疫力。

7.杨桃

杨桃果肉水分丰富，能生津止渴。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛，鲜食杨桃可改善症状。如果小便热涩，可取鲜杨桃2到3个，洗净切碎、捣烂成汁，用温开水冲服，每日2次。

对于苦恼秋冬养生不知道吃什么好的朋友们来说，以上文章已经为大家答疑解惑啦，相信认真看完的朋友们就会明白到了秋冬吃什么好了吧。以上推荐的食物和食谱都是我们日常生活中较为常见的，而且做起来也较为方便简单，大家可以尝试哦。