吃榴莲不上火的方法

榴莲，是滋补佳品，是一种较为奢侈的水果，被称为“水果之王”。很多人都不敢吃，又有很多人爱吃。因为榴莲特有的气味，闻起来臭，但吃起来却很香。而且榴莲有很高的营养价值，适当吃榴莲对身体很有好处。不过榴莲热量很高，吃了容易上火。今天小编和大家分享吃榴莲不上火的方法。

一、吃榴莲的好处

榴莲号称“热带水果之王”，好吃且营养丰富，除含糖分外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素，能滋补身体，润滑肌肤。 但中医认为其性热而滞，不可一次吃得太多，不然会导致身体燥热，而且营养物质不容易吸收和利用，也会导致上火的情况出现。不过如果是体质寒性的人群可以吃一点，对于缓解寒气重有改善的作用。还能适合产后女性缓解体虚。

二、吃榴莲不上火的方法

1、用榴莲壳煎盐水喝

榴莲壳本身也是宝，剥了壳不要直接扔，榴莲壳煎盐水喝能够达到清火的效果。另外，榴莲壳也是煲汤的好材料，比如榴莲壳煲鸡汤，榴莲壳煲玉米排骨汤，加入了它，这些汤也多增加了几分清热解火的功效。

2、喝绿豆粥

将绿豆煮成汤，或者将绿豆捣成绿豆沙，吃榴莲之后可以喝一碗，绿豆的降火效果挺明显的。

3、吃寒性水果中和

可以吃一些寒性的水果，比如柿子、橄榄、葡萄等，也可以用胡萝卜、苦瓜、番茄等清热降火效果较好的食品做菜，因为这些食物性偏寒，能够压制吃榴莲引起的火性，调节人体内的平衡，达到中和的作用，也就是所谓的清热去火。

既然榴莲是“水果之王”，那么它的最好搭档自然是被人们称为“水果皇后”的山竹。山竹同为热带水果，含有丰富的蛋白质和脂类，对于机体有很好的滋补的作用，特别是营养不良，体质虚弱需要调理的病后人群等等。

榴莲最好配着山竹吃，榴莲的果肉含火气，稍吃过量会流鼻血，避免上火的办法是吃山竹，因为山竹可以清热去火。山竹和榴莲一起吃的话会预防上火的问题，但是也会容易便秘。因为这两种食物一起吃，会导致纤维素堆积，出现肠胃膨胀，导致便秘。

4、荔枝皮煮水喝

取新鲜的荔枝皮大概一到二两左右，煮水喝下，也能够达到清火的功效。这不仅对因为吃榴莲引起的上火有效，也对吃荔枝等引起的上火有缓解作用。

今天小编和大家介绍了吃榴莲的好处，分享了吃榴莲不上火的方法。吃榴莲的好处很多，可以增进食欲，温补身体，但是吃多了容易上火，可以用文中介绍的方法来避免上火，但是即使用了小编介绍的方法，也不能多吃哦，否则容易导致便秘。大家记住了吗？