酸奶冰激凌热量高吗

美食都是大家不能拒绝的，不管是大人还是小孩，如今到了炎炎夏日，很多我们喜欢吃的冷饮食物也都出现了，不管是在家还是出去逛街，很多时候都控制不了自己的嘴巴，冰激凌是小编最喜欢的食物了，很多女性朋友可能都想知道关于酸奶冰激凌热量高吗？

酸奶冰激凌热量高吗

一、酸奶冰激凌热量高

酸奶冰激凌热量高，一份酸奶冰淇淋的热量相当于5-6碗饭的热量，建议减肥的人少吃。

二、酸奶冰激凌的做法

材料：淡奶油200克、酸奶400克、砂糖80克

做法：

1、将冰淇淋锅冷冻24小时以上。酸奶和淡奶油要冷藏。一大桶冰淇淋只需要这点原料

2、用食物料理机将淡奶油加砂糖80g，打发成凝固状。打发淡奶油的方法很多，用搅拌机、食物料理机都能将淡奶油打发得很好，比电动打蛋器打奶油还方便，因为料理机有盖子，奶油不会四处飞溅

3、加入酸奶再搅拌数秒，混合均匀成浆状。先启动冰淇淋机，将打好的混合液倒入冰淇淋机，定时40分钟

4、刚开始起来机器转起来比较轻松，慢慢地冰淇淋逐渐变稠、变多。机器转动就慢了

5、40分钟后，冰淇淋就做好了!满满的一冰桶呢!马上将冰淇淋装进容器里，放入冰箱冷冻室，冰冻一会儿再取出，用冰淇淋勺舀出，就开始享受美味的冰淇淋吧

三、酸奶的好处

1、 预防骨质酥松

美国纽约海伦?海丝医院的骨科主任博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。

2、 降低血压

美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

3、 提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

4、 预防女性疾病感染

对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。

5、 控制食欲

华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

酸奶冰激凌热量高吗，其实不言而喻冰激凌的热量肯定是高的，这种高热量的食物人多想要减肥的朋友们尽量少吃，一支冰激凌的热量可是相当于几碗米饭的热量啊，所以为了有一个好的身体状况和素质大家还是尽量控制为好，免得身体吃不消。