减脂吃的水果有哪些？正在苦恼的你还不赶紧来看！

随着人们生活水平的提高，大家对于饮食也越来越讲究，尤其是对于自身的健康问题更加看重，其中个人体型相信每个爱美的人士都会非常关注，怎么吃？怎么吃得更健康？这里就跟大家分享一下关于减脂期间可以经常吃的一些水果，以下有这些：

减脂吃的水果有哪些

1、苹果

早在很多年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身减脂食谱来帮助减脂，引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的所含的卡路里热量也不高。

2、葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢，是非常适合减脂吃的水果。重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于有一些女孩害怕的酸味问题，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和，而且酸酸甜甜的非常好喝!

3、香蕉

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

4、菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

以上便是为大家推荐的一些可以减脂吃的水果，当然除了以上之外还有许多水果也是可以减脂的，像小番茄、菠萝、猕猴桃之类的，这些水果的减肥效果都是不错的。不过最重要的是关键还是要控制个人饮食的均衡，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果方是减脂最佳的途径。