减肥吃什么水果好

不知道从什么时候起，减肥成为许多年轻女孩一直热议不绝的焦点话题。她们通过各种渠道搜集减肥话题，殊不知，现实生活中就有一些水果具有瘦身功效。那么，减肥吃什么水果好呢？今天小编就为大家盘点了一下，各位感兴趣的朋友快来看看吧！

一、减肥吃什么水果好

1、菠萝

我们常吃的菠萝果实营养是非常的丰富，菠萝富含人体必需的胡萝卜素、硫胺素、维生素C、尼克酸等维生素，都是我们必不可少的营养物质。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

2、苹果

俗话说日吃一颗苹果，长寿九十九，殊不知苹果还有减肥的功效。苹果水分含量高，另外纤维和果胶含量多，且无脂肪，有利于排出体内垃圾和毒素，长期食用苹果，有瘦小肚子的作用。

3、葡萄柚

是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有很宝贵的天然维生素P以及可溶新维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。

4、木瓜

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

5、火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法。

6、柠檬

柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。另外，柠檬还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥

减肥一直都是广大年轻女性热衷的问题，不少人或多或少知道部分水果具有瘦身功效，但是对于减肥吃什么水果好并不清楚。那么看完小编推送的这篇文章，想必你的心里已经找到了这个问题的答案。那么以后不妨适当多吃减肥水果吧！