吃葡萄干好吗

葡萄干是人们生活中，经常可以吃到的一类零食，味道甘甜，软糯可口，十分受小孩子的喜爱。葡萄干是由新鲜的葡萄通过日晒、烘干，将葡萄内的水分自然蒸发而制成的，其内部所蕴含的营养并没有因水分的丢失而减少，反而因为水分被蒸发，里面的营养浓度增加，尤其是糖分，许多人也能感受到，葡萄干的甜度比新鲜葡萄的甜度要高出许多。因此，葡萄干也可作为一种快速补充能量、热量的食物，下面我们一起来看看下文分析的“吃葡萄干好吗？”。

一、吃葡萄干好吗

1.葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

2.葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

3.长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

4.葡萄干对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。

5.想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

6.葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。

7.葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。

8.葡萄干特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄干含黄酮类物质多，对保护心脏作用更好。葡萄干中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

二、吃葡萄干的注意事项

1、糖尿病人慎食

葡萄在经过长时间的阳光曝晒和阴凉晾干之后，其内的葡萄糖和果糖得到了沉淀，含糖量颇高，糖尿病人忌食。

2、一次忌吃太多

葡萄干一天吃十几粒就好，摄入太多的糖分就会转化成脂肪以致发胖。

3、孕妇不宜多吃

葡萄干含糖量较高，孕妇不宜吃太多，以免引起自身和腹中胎儿的肥胖。

未包装的葡萄干要洗干净再吃，以免引起细菌性腹泻。

世间万物都有两个极端有好的方面也就会有坏的方面，对于食物物也不例外，因此我们在食用葡萄干的时候也需要注意一些食用事项，避免让自己的身体受到不必要的损害，就如上文所介绍的吃葡萄干好吗？从上文的描述来看，罗列去8项吃葡萄干的好处，葡萄干的含有丰富的有机酸、氨基酸，以及各种对人体有好处的营养元素，尤其是对于体质虚弱、血管硬化、长期吸烟的朋友们，在生活中多吃葡萄干，能够有效地祛痰、强身健体，益于心血管健康。

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