吃桂圆的好处，对我们的身体有哪些帮助呢？

甜蜜蜜的桂圆通常在七月和八月成熟，在生活中桂圆也常常被我们称之为龙眼，桂圆的营养价值丰富，但是对于吃桂圆给人身体带来哪些好吃，大多数人还是少有知道，我这里整理出了一篇吃桂圆会给我们身体带来哪些好处，一起了解一下吧!

一、吃桂圆的好处有哪些

1、温补

多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

2、安眠

中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

失眠的痛苦相信很多人都深有体会，若是失眠了，不妨吃些桂圆，以帮助我们改善睡眠的质量。桂圆的好处还有哪些呢?我们接着往下看。

3、丰胸

桂圆有丰胸的功效，常吃桂园的女人，脸色比较红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都是用桂圆作为搭配。

4、补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

桂圆的挑选一直都是很多人较为头疼的问题，若是挑到了不好吃的桂圆，整个人的心情都会随之下降。下面小编给大家介绍一下桂圆怎么挑选才好。一起学习一下吧。

二、桂圆怎么挑选才好

1、看

一般以颗粒大，肉质厚，外壳壳面圆而平整、色泽黄褐醒目;壳面不平，有油褐斑迹者则表示开始变质;掰开看肉质，肉片厚，色泽黄亮有细微皱纹，果柄部位有一圈红色肉头的质好，肉质薄、色泽萎黄、无皱纹的次之。

2、尝

味甜、软糯、清香、嚼时无渣者质好;甜味不足，有韧性、嚼有残渣者次之;味带干苦为烘焙过度，或陈货复焙所致。

3、咬

咬桂圆核，易碎而有声音者是新鲜桂圆;性韧、碎而无声音者质次。

4、滚

把桂圆放在桌上，用手滚动，不易滚动者质优;易滚动者质次。

5、辨

三、桂圆禁忌人群

1、内有痰火及湿滞停饮者忌食。

2、舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之人忌食。

3、糖尿病患者忌食。

4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎及月经过多者忌食。

要注意桂圆与龙荔的区别;有一种与桂圆差不多的龙荔，又名疯人果，果核果肉都有毒，区别方式是，桂圆外表光滑，有从蒂部向上的纹理，龙荔有粗糙的外表皮，并带锥状小刺。

吃桂圆的好处上面已经讲清楚了，桂圆是一种十分受欢迎的食物，最后想要告诉大家的是，身体虚冷的体质可以多吃桂圆，经常失眠的也可以吃些桂圆有助眠效果，孕妇吃了桂圆可以起到养身安胎功效，最主要的是在挑选桂圆时，我们需要注意的是要挑选外壳比较平整，选择颗粒饱满较大为好。