夜里吃什么不长胖?3款食谱，狂吃不会胖，1个月还瘦15斤

为什么有些人狂吃不胖?为什么有些人喝水都会胖?原因在于吃了什么，若是吃低热量的绿叶蔬菜，那么狂吃2斤都不会胖，反而还能帮助减肥;若是吃高热量的油炸食品，只吃100g都可能让脂肪蓄积，从而导致体重增长。那么夜里吃什么不长胖?下面小编就为大家介绍3款减肥食谱吧!

夜里吃什么不长胖

一、番茄炖玉米

原料

番茄、玉米、洋葱、盐、油、黑胡椒粉

做法

1.准备番茄、玉米、洋葱、盐、油、黑胡椒粉。

2.番茄洗净切小块;玉米洗净切块;洋葱洗净切丝。

3.炒锅入油烧热，倒入洋葱丝炒香，加入番茄块翻炒出番茄汁，加水煮开。

4.加入玉米块，调成中火煮5分钟关火，加入盐、黑胡椒粉即可食用。

效用

番茄热量超低，玉米粗纤维高、低脂、饱腹感强，两者同食，具有通便、减肥、燃脂的效用。

二、海带豆腐汤

原料

海带、豆腐、葱花、盐、油、鸡精

做法

1.海带洗净，切片;豆腐洗净，切成小块状。

2.炒锅倒入少量的油烧热，加水烧开。

3.放入豆腐、海带煮10分钟，加入盐、鸡精、葱花拌匀即可食用。

功效

海带里面富含大量的纤维素，还有许多脂肪酸，可以调理肠胃，还能清理体内毒素和垃圾，具有降脂、减肥的作用，所以两者搭配在一起是一道很好的减肥菜。

三、绿豆芽炒笋丝

原料

绿豆芽、莴笋、盐、生抽、糖

做法

1.豆芽洗净。

2.莴苣去皮，切丝。

3.炒锅倒入一点油烧热，加入豆芽、笋丝翻炒断生，加入盐、生抽、糖翻炒均匀即可装盘食用。

功效

豆芽热量极低，纤维含量颇高，具有减脂效用;莴苣也富含大量的纤维素，可促进肠子蠕动，具有通便、排毒、清肠、减肥、降脂的效用。所以两者同食，越吃越瘦。

通过以上了解，大家对于“夜里吃什么不长胖?”这问题都了解清楚了吧!大家学会了以上3道减肥菜以后，再也不用忍饥挨饿的减肥了，因为这3道菜的热量、脂肪都超级低，还附带减肥功效，所以狂吃不会胖哦!另外，在减肥期间，大家除了控制热量的摄入外，还应该适当做一下运动，才能让减肥效果事半功倍哦！