虾减肥吗？这个问题今天有了答案

在现代社会，十个人中八个都需要减肥，而关于减肥又有各式各样的方式，相对于吃药减肥，健身运动减肥，节食甚至绝食减肥，各种各样的方法都有人尝试，但是有一种特别的减肥方式就是食疗，通过食用一些养生，具有减肥功效的食物来达到减肥的效果，而虾，作为营养价值非常高的一种食材有没有减肥功效的，一起来看看吧。

虾减肥吗

相信这个问题对于很多正在减肥的朋友们来说是一个很想要了解的问题，现在，可以肯定的回答：虾是有利于减肥的。

虾肉肥嫩鲜美，老少咸宜，不仅是控制热量的好食物，美国洛克菲勒大学的一项研究显示，每天吃少量虾，能提高人体的“好胆固醇”。虾中含有丰富牛磺酸和镁，能保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

虾是一种无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品。一般10只虾的热量约200大卡，对于减肥瘦身的人吃虾也是控制热量的好食物。尤其是海虾，可以为大脑提供充足的营养。海峡中含有三种重要的脂肪酸，可以使人长时间的保持精力集中。虾含有大量的维生素B，同时，含有丰富的锌、碘、硒等微量元素，所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，所以吃虾不会导致长胖。

虾性温，味甘，归肾经。中医认为虾有补肾壮阳、开胃之功效，对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。

虾是非常健康食品，丰富的钾、碘、磷等微量元素和维生素A并含抗癌物质硒和维生素D。等对身体虚弱及病后需要调养的人是很好的补益食物。同时适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力、中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用。但过敏体质则不宜吃虾。

虾中含的虾青素是目前发现最强的一种抗氧化剂，虾颜色越深说明虾青素含量越高。日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素还有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。若担心胆固醇，尽量避免吃虾头跟卵黄。到超市买的冷冻虾，先用水冲洗，可带走40%的钠，减少血压升高的隐患。

通过这篇文章的解答，大家有没有得到自己想要的答案呢？虾减肥吗？这个问题相信大家都有了自己的理解，而对于食疗减肥这种方式相信大家也有了一定的了解。其实通过这种健康又养生的方式来减肥，远比节食，绝食，吃药减肥这些减肥方式要健康的多。