吃什么可以保养卵巢，爱美女士快看看

很多女性朋友们都十分关心自己的卵巢是否健康，卵巢健康对女性朋友们十分重要，不仅要在日常生活中要十分重视保养，还要对自己的一日三餐十分重视，要吃健康有营养又新鲜的、对卵巢有好处的食物，那么到底吃那些食物可以保养卵巢呢？

卵巢和女人的生育能力有着非常直接的关系，而且卵巢还有关女人的衰老，所以女人平时要好好的保养卵巢，那么吃什么可以保养卵巢呢?保养卵巢的方法有哪些呢?一起来看一看吧!

一、吃什么可以保养卵巢，爱美女士快看看

1、女人吃苹果养卵巢

有研究表明，苹果含有丰富的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，有着抗衰老的作用。此外，苹果中的果胶也可以抗衰老，因此女人每天吃一个苹果可以帮助保养卵巢。

2、女人吃山楂养卵巢

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有很好的保养卵巢的功效。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，好在饭后食用。

女人每天可以多吃一些山楂，对于保养卵巢是十分好的，而且经常吃山楂还可以美容。

3、女人吃鲜枣养卵巢

如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。鲜枣富含维生素c，是不错的选择。

二、保养卵巢的穴位

1、三阴交穴

三阴交穴三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过三阴交多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。经常按压这个穴位可以帮助女人保养卵巢预防衰老。

2、血海穴

血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

膝关节上的血海穴，踝关节上的三阴交穴，踝关节旁边的复溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

吃什么可以保养卵巢呢？其实卵巢的健康与否跟生活作息与心理、情绪都十分有关联哦，女性朋友们一定要多吃一些对卵巢有好处的食物，例如吃苹果有助于养卵巢，而且一天一个苹果对身体也十分有好处哦，另外要多做一些对卵巢有好处的事情哦。