大便不通畅吃什么好
便秘是一种病理很复杂的肠胃病，其病因非常多样，既可以是遗传造成的，也可以是饮食习惯不好造成的，还可以是其它原发病引起的。大便不通畅是很麻烦的事，药物治疗只能暂时缓解，要根治必须通过长期的饮食调理。下面我们就来解释大便不通畅吃什么好。
大便不通畅吃什么好
便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。
1、一般情况下，我们大便不畅通与胃肠道蠕动动力不足，饮食习惯不好等因素有关。便秘，是多种疾病的一种症状，其主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不干，排出不畅。便秘是需要慢慢调理的。
2、首先，我们一定要禁辛辣的食物，平时要多喝水，养成定时大便的习惯，有便意时一定要尽快上厕所，不要久憋。
3、平时我们也要多吃蔬菜和水果之类的东西。多吃水果是因为水果当中含有大量的维生素和水分，能够有效地调理肠道补充肠道的水分，缓解便秘的情况，尤其是梨子和葡萄，这两种水果通便的效果更为明显。尤其是青菜能够通便利尿，在夏天的时候吃一些青菜还能够预防上火。另外，每天多吃芹菜和韭菜、香蕉、红薯、蜂蜜、猕猴桃、粗粮杂粮类的食物，这样便秘的情况就一定会大大的改善。
4、平时也要注意避免久坐着不动，注意多喝水，白开水也能够补充肠道的水分，还要多运动。
5、另外，如果几天未解可以服用便通胶囊促进大便畅通，口服鲜竹沥也有作用。另外也可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
6、作息也要规律，这样可以促进晨起肠的蠕动活跃，进早餐后可以每天试一下，以及时引起结肠反射,这种情况比较容易排便，早点起来，给自己留多点时间，不要匆匆忙忙，错过一天最好时机。最好养成天天排便的习惯，积久了容易更干燥难排。
7、每天早晚空腹喝蜂蜜水，或者早晚空腹喝温的淡盐水。蜂蜜可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，显著缩短排便时间，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果，因此蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用，蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促进排毒，胃酸过多或胃溃疡患者不宜空腹食用蜂蜜，可改在饭后1.5-2小时食用。
很多女性为了减肥经常节食，导致形成的粪便太少很难排出体外，时间长了就会变成慢性便秘。我们要了解的不仅仅是大便不通畅吃什么好，还要清楚养成什么样的饮食习惯才能避免便秘。平时一定要保证三餐摄入充足，多进行体育锻炼，增强肠道蠕动功能。
