常见的易过敏的食物有哪些？常见的抗过敏的食物有哪些呢？

春末夏至又到了杨絮漫天飞的季节了，每年到这个春夏变更的季节就又好多小伙伴会饱受过敏之苦，但是，实际上过敏不一定是外在因素造成的，极有可能是“病从口入”导致的哦，在我们尽情地享用食物美味的时候，你有没有想过，有些看似美味的食物可能会引起过敏呢?下面就来看一看吧。

研究发现，95%引起幼儿过敏的食物是牛奶、蛋、花生、坚果、豆类、小麦、鱼;引起成人食物过敏的原因中，99%来自于花生、坚果及海鲜。下面就是最容易引发食物过敏反应的排行榜

1、牛奶(包括奶酪与酸奶)：其中含有5种容易导致过敏的蛋白质

2、蛋(蛋白比蛋黄更容易引起过敏)：其中含有的类卵黏蛋白、卵白蛋白、卵运铁蛋白是蛋白中主要的过敏原

3、小麦(指麦胶蛋白-gluten)：80%为麸质蛋白，其余20%主要为白蛋白和球蛋白，致敏的主要为麸质蛋白

4、黄豆(大豆)：黄豆中富含蛋白，被称为是“穷人的肉类”，而过敏反应都起源于蛋白质，结果可想而知

5、花生及坚果类(腰果、杏仁果、开心果、核桃等)：都是过敏的狠角色，据调查，有1100美国人对食物过敏，其中300万人对花生或胡桃等坚果类过敏

6、玉米：具有隐藏性的过敏原，常躲在三合一麦片或杂粮速食粥、奶精粉、奶精球、糖果、口香糖、果酱等加工食品中，甚至有的咳嗽糖浆中也有

7、鱼及甲壳类海产品(虾、蟹等)

8、菠萝

9、酵母

10、葡萄柚

抗过敏食物

1、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

2、蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

3、西红柿

西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。

有试验表明，将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处，2~3天后有缓解作用。所以如果你皮肤敏感泛红，不妨试试用西红柿做个面膜，敷15分钟后洗去，能美白舒缓哦。

4、葡萄

葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又称opc。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。

易过敏的食物还是比较多的，不过也是因人而异的，体质好的人易过敏的食物就少一点，体质差的当然就多一点了。易过敏人群日常要多注意，像海鲜，豆制品，牛奶，酸奶都是易过敏的，水果里面对芒果过敏的人多一点，还有香菜，鸡蛋和鱼类。明确过敏源的话就要注意避免，如果你皮肤过敏对护肤品的使用也是要注意到的，如果你胃敏感平时也就忌食辛辣刺激食物。