月经期间能喝乌鸡汤吗，教你做出更美味的乌鸡汤

我们都知道在女生来大姨妈的时候真的是情况各不相同啊，有的人会疼的死去活来，有的人则是跟没事人一样，但是不管怎么样，在饮食方面都是需要非常注意的。那么，今天我们就来说说有关女生在经期的那些事儿，请拿出小本本出来记好哦。

一、月经期间能喝乌鸡汤吗

乌鸡有补血滋阴作用，因为女性身体多属于寒性底子，容易手脚发凉、贫血等等。乌鸡可以帮助女性滋补身体的虚，乌鸡汤是种很不错的滋补汤。通常煲这个汤会应时节和个人需要放不同的材料。简单点的可以只放桂圆慢慢熬。复杂点的有放当归、党参、沙参、鸡骨草、杞子等等，都是应个人不同体质放不同材料。

二、调理月经的乌鸡汤应该怎么做

1、黄芪乌鸡汤

食材：

黄芪、乌鸡、生姜。

步骤：

(1)首先将乌鸡剁块，黄芪放入鸡腔里面，插上几条牙签缝起来，就可以放入汤锅中开煲了。

(2)中放入生姜和适量的清水，之后大火煮开后转小火煲1个半小时。

(3)后加入盐调味就可以了哦。

(4)黄芪乌鸡汤可以连续喝5天哦，不过要在经期来的前3天开始喝，这样才能收到较好的效果。

2、栗子炖乌鸡汤

食材：

乌鸡1只，栗子155克，莲子50克，枸杞25克，红枣80克，姜25克。

步骤：

(1)首先处理一下栗子，将栗子放入水中煮几分钟，之后就可以轻松去壳了。

(2)莲子、红枣、枸杞洗干净哦，姜洗净有去皮切丝或者切片。

(3)乌鸡洗净，剁成块放入热水中焯3-5分钟，撇清浮沫。

(4)将乌鸡、栗子、红枣、莲子以及枸杞都放入砂锅中，之后倒入适量的清水，开煲!

(5)大火煮开后转小火煲2个小时，后放入盐调味即可。

3、椰子炖乌鸡汤

食材：

椰子、乌鸡、猪骨、姜片、盐。

步骤：

(1)乌鸡洗净后剁成块，之后放入热水中焯3-5分钟捞起，能让汤更清。

(2)猪骨洗净后也放入热水中焯一焯，撇清浮沫。

(3)砂锅中加入适量清水发，放入乌鸡、猪骨，开煲!

(4)接下来处理椰子，挖开椰子之后将椰汁倒入砂锅内，之后将椰子肉也切开，放入砂锅中煲汤。

(5)加入几片姜，大火煮开后转小火炖1个小时，后放入盐调味即可。

不管是男生还是女生们都要记好了，对于“女生月经期间能喝乌鸡汤吗”这个问题的答案肯定是毋庸置疑的了。但还是要切记，凡事都是不宜过量的，所以在喝乌鸡汤的时候也是如此，不能一次性喝太多哦。还有就是女生们经期要时刻注意保暖啊。