南北杏有什么功效？吃南北杏有哪些注意事项？

南北杏是包着一些广式汤类，和诸多甜品，饮料的不可缺少的食材之一。不仅可以成为美食的画龙点睛之笔，而且还具有非常丰富的营养价值。南北杏说来比较平常，但是具体南北杏有什么功效呢?吃南北杏有哪些注意事项?接下来小编来给大家介绍一番。

一、南北杏有什么功效

甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇问的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有答益的高不饱和脂肪。

研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让专人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。

所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达属到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。

二、吃南北杏有哪些注意事项

杏仁有甜苦之分。

1.南杏仁又名甜杏仁，不作药用，常做成流行的小吃;又因其内含丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能润肺平喘、生津开胃、润大肠。

2.北杏仁又名苦杏仁，能祛痰宁咳、润肠。北杏仁中起着关键药理作用的是一种叫氢氰酸的物质，它可以对呼吸神经中枢起到一定的镇静作用，具有止咳、平喘的功效，但具有一定的毒性，只食二三十粒已可令人中毒，甚至致命。平时我们使用的北杏仁，经温火炒制后，去掉了外皮，减轻了苦味，但在用量上要加以控制，用量要控制在10克之内，以免过量食用伤及身体。

在观看了小编对南北杏有什么功效?吃南北杏有哪些注意事项的介绍之后，大家是不是对南北杏有了更深的了解呢?其实小编也是南北性的爱好者之一。不过南北杏虽好吃，但千万不能贪吃哟。最后小编再告诉大家一个小tip:宝妈最好不要吃性多吃南北杏对宝宝不好哟。