吃香蕉有什么好处？有什么坏处？

香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果之一，大人和小孩都喜欢吃。经常吃香蕉有什么好处和坏处呢?今天小编就给大家盘点一下。

一、吃香蕉有什么好处

香蕉不仅好吃而且营养丰富，对人体健康也有很多好处。

改善便秘;香蕉能润肠通便，促进肠胃蠕动，对于习惯性便秘的人来说绝对是不错的选择，但是一定要选择熟的香蕉，没有成熟的香蕉吃了反而会适得其反容易便秘。

香蕉里面富含5-羟色胺，这种物质可以刺激人的中枢神经，让人变得开心，驱散郁结的心理。所以平时比较忧郁的人 群，可以适当的多吃香蕉可以缓解一些负面情绪。

香蕉里面还含有丰富的钾离子和钙离子，经常吃香蕉可以缓解缺乏钾离子所引发的一些疾病。

二、多吃香蕉的坏处

香蕉虽然是热带水果但是属性偏寒，如果吃的过多容易引起肠胃不试，人的消化功能就会下降。尤其是针对月经期的女性，香蕉最好不要食用，防止出现痛经。

以上就是小编今日给大家带来的关于吃香蕉的好处和坏处。其实小编觉得不管是什么水果，对人有好处的一面也有不好的一面，只要把握好食用的度，肯定就是利大于弊。