喝柠檬水的好处与坏处——利大于弊

夏天到了，是柠檬登场的时候了!各种网红饮品店如一点点、一芳等，都需要柠檬来做配料。例如柠檬汁啊、柠檬海盐多啊等等饮品，柠檬是必不可少的。小的时候，妈妈特别喜欢在我的水壶里泡上几片切好的柠檬片，然后让我带去学校，那时候一整个下午都是柠檬味儿的!

喝柠檬水的好处与坏处

一、好处

1、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

3、补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

4、消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

5、清热解暑

柠檬具有生津止渴的功效，夏季炎热天气容易导致人体津液亏损，因而用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，同时避免伤及人体津液。

6、止咳祛痰

研究显示，柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效，因而对于感冒痰多的人群，日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。

二、坏处

1、腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

2、胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

3、失去美白效果

柠檬中含有一些光敏物质,口服容易被人体所吸收,人体皮肤受到阳光照射,这些光敏物质和阳光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮肤变得更黑,甚至导致皮肤变得敏感。

三、注意事项

1、酸性强

柠檬酸性很强，因而要避免过量，以免，一般正常情况下，每天饮用柠檬水不宜超过1000毫升，一天半个切薄片泡水喝即可。

2、肠胃寒

对于肠胃虚寒的人群，应少喝柠檬水，以免造成胃的损害，此外胃酸过多或是有胃溃疡的人群不宜饮用柠檬水。

3、泡水喝要适量

柠檬泡水喝，一般在饭后饮用为佳，不宜空腹饮用，此外，喝完最好及时刷一下牙齿，这样可以防止牙齿受到损。

通过以上分享，对于喝柠檬水的好处与坏处，小编还是觉得喝柠檬水的好处大于坏处，多喝美白，多喝保持身体健康，多喝补充维c，多喝止咳祛痰，但与此同时也要把握一个度，不适合的人不要多喝，要具体问题具体的分析，根据自身的情况而定，看看自己是否适合喝柠檬水。