红枣在经期食用的好处

我们都知道，红枣、赤小豆、红豆等都是补血的佳品。特备是红枣，相对于其他补血食物而言，更有食用容易的显著优点。那么对于女性而言，每月必不可少的经期正是亏气缺血的时候，那么女性同胞们红枣在经期是否可以食用呢？有什么需要注意的食用禁忌呢？

一、红枣在经期食用的好处

补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用（甘麦大枣汤），可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白你让我滚，我滚了。你让我回来，对不起，滚远了。术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

二、哪些女性经期不可以吃红枣

1、容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

2、一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

三、红枣的功效与作用

1、抗癌抗癌

红枣能提高人体的免疫力，并能抑制癌细胞，能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，能提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至还含有抑制癌细胞，可能会使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2、降血压、降胆固醇

大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加

3、保肝护肝

大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。

4、预防骨质疏松

中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

看完上面的诸多建议以后，小仙女们是不是终于可以确定红枣在经期可以食用啦！经期补血补得好，过后又是一枚可以欢天喜地的小仙女不是。不过还是要注意的是，体内湿气重的女性还是不适宜吃红枣的，还有血糖高的群体也不可以多吃哦。