什么水果滋阴降火

对于女生来说，滋阴的保养是很重要的。很多女生虽然也有注重保养，但是却只注意到了外在而忽视了内在。在保养方面，我们要认识到滋阴降火才是女性保养的根本，很多女生也喜欢吃水果，那今天小编就给大家介绍下什么水果滋阴降火。

一、什么水果滋阴降火

1、鸭梨

鸭梨果肉饱满、果汁丰富，性凉，味甘甜，有清热解毒、祛火润燥、滋阴肺部、化痰祛湿等功效。对于缓解秋季火气旺盛有奇效，大家可生食、先榨果汁、炖煮食用等等，也可以根据自身的口味加入蜂蜜、冰糖等辅料。

2、平和柚

柚子性寒、味微酸，有清热祛湿、止咳化痰、祛除口气、健胃消食等功效。并且，柚子是秋季的时令水果，秋季吃柚子符合天地节气的规律。大家吃柚子可直接食用，也可以捣成汁液加蜂蜜，制成蜂蜜柚子水，换着花样食用柚子可避免人们的厌倦感。

3、山楂

山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛热解火的功效，有利于祛除秋季人体的内火，扫除肠胃中的垃圾和毒素，还给大家一个清洁卫生的肠道环境，避免由肠胃火气引起的咽喉肿痛等问题。

4、香蕉

香蕉成熟于秋季，含有丰富的维生素和矿物质、植物纤维等等，加快肠胃蠕动，排出肠胃中的垃圾和毒素，维持一个健康良好的肠胃环境。肠胃健康了，人体内火也自然而然降低。

5、猕猴桃

猕猴桃有丰富的矿物质和维生素C，是良好的美容减肥的水果，猕猴桃更有丰富的植物纤维，扮演“肠胃清道夫”的角色，从而达到化痰止咳、润肺祛燥、清热解火的目的。

二、经典滋阴药膳

1、天门冬膏

材料：鲜天门冬500克

作用：滋阴润燥，清金降火

做法：天冬洗净，去心皮，细捣，绞取汁澄清，以纱布滤去粗渣。将汁入砂锅文火熬至成膏。

2、百合龙眼粥

材料：百合15克，龙眼15克，小米150克，红糖适量

作用：百合味甘，微苦性中，有润肺止咳，清心安神作用，内含秋水仙碱，有增加肺灌流量，抗组织胺性哮喘，止咳作用。龙眼味甘性温，有养心，补脾，安神，补气作用。小米补中益气，健脾和胃，滋阴退热。

做法：百合，龙眼洗净，放入锅内先煮，后放小米，煮熟即成。

3、百冬灌藕

材料：生百合60克，山药100克，天门冬60克，大枣50克，牛乳100克，蜂蜜200克，白茯苓60克，鲜藕5大挺

作用：百合润肺止咳;天门冬滋阴清热，清肺润燥;山药健脾益气、补肺、固肾、益精;茯苓健脾化痰;藕、蜂蜜滋养肺肾，止咳平喘。诸药食相配，有滋肾润肺之功效。

做法：将百合、山药、天冬研烂，加蜂蜜再研磨极细，大枣煮熟去核做成枣泥，入茯苓粉，调入牛奶，令稀稠适中，灌入藕孔中令孔皆满，上屉蒸熟即成。

要知道，只有把身体调养好了，才能由内而外地展现美丽。所以说，大家知道了吃什么水果滋阴降火后，就要养成坚持吃水果的好习惯。毕竟水果本身就能为我们提供了丰富的维生素，不同的水果各有各的功效，我们可以根据自己的需要选择。