山竹一天最多吃几个？适可而止最好

今天又要开始减肥了，每天都会重蹈覆辙说一定要减肥，很多人只要说减肥肯定就会用水果代餐，什么香蕉醋啊，三日苹果减肥法啊，还有山竹代餐啊，各种乱七八糟的减肥都是，殊不知水果吃多了并不能减肥，因为水果糖属于单糖，吃多了还会引起糖尿病，那么山竹一天最多吃几个？

山竹一天最多吃几个

1.山竹作为一种非常著名的热带水果，并且原产于印度或者马来西亚，而且它的营养价值非常高，味道非常鲜美，那么如此具有营养价值的水果，我们在吃的时候还是要注意适量，尤其是吃山竹的时候，一天最多可以吃几个呢?

2.虽然山竹的营养价值非常高，但是我们也要不宜吃得太多，因为物极必反，我们在平时吃山竹的时候，一天最多可以吃三个，如果吃了过多的话，可能会对我们的身体健康造成伤害，甚至还可能会引起一些疾病的发生，如果吃了过多，从而造成身体疾病发生的话，这样就是适得其反了，山竹如果吃了过多，可能会出现一些便秘的现象，虽然常吃山竹可以起到促进肠胃蠕动，并且促进消化的效果，因为其中的膳食纤维对便秘有很好的缓解作用，但是如果我们吃山竹过多的话，不会引起改善便秘的效果，反而可能会导致便秘。

3.并且山竹吃过多的话，可能还会导致肥胖的症状，虽然适当的吃一些山竹可以起到辅助减肥的效果，它的味道也非常的可口，但是山竹中富含非常多的糖分，如果吃多的话，还可能会导致肥胖，所以说对于一些肥胖患者，或者一些糖尿病患者来说，也要少吃一些山竹，以免加重病情，总的来说，虽然山竹营养价值非常高，但是它作为一种寒凉性的水果，而且吃多了会对我们的身体健康有害，一天最多可以吃三个。

在我们生活中山竹也是比较常见的一种水果，在挑选山竹的时候要选蒂绿、果软的新果吃起来才比较新鲜可口，有糖尿病的患者也尽量不吃或者少吃，毕竟山竹糖分也是比较高的，体寒的人也要少吃它同时也是属于寒性水果，想必现在了解山竹一天最多吃几个了吧。