肾虚的原因有哪些？吃这些让你马上补回来

肾虚是日常生活中一种常见的病，那么肾虚了就要补肾了，补肾除了可以通过药物的治疗，还可以搭配一些食疗方法，那么大家知道肾虚可以吃一些什么食物吗？接下来小编给大家科普一下补肾的食疗方法，有需要的患者可以往下看哦，希望能帮到大家。

一、肾虚的原因有哪些呢

1、先天不足

因为先天之精不足，所以易导致肾虚。日常要注意调理，有其是选择食补。

2、房事过劳

多因房劳过度，或少年频繁手yin。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

3、精神因素的影响

思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等!久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。

4、年龄因素

老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。

二、肾虚患者的食疗方法

1、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

2、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

3、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

4、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

5、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

6、猪肾

性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

肾虚的原因有哪些以及补肾的食疗方法有什么，小编先介绍到这里，不知道大家掌握了多少呢。不过食疗方法只是辅助性治疗，大家应该要及时就医，积极配合医生的治疗，如果大家不知道自己能吃什么对自己肾病有好处的话，大家可以咨询一下专业医生。