苹果宜肝豆浆的做法 苹果宜肝豆浆怎么做

“长期摄入大豆低聚糖，能减少体内有毒代谢物质的产生，减轻肝脏解毒的负担，所以坚持饮用豆浆在防治肝炎和预防肝硬化方面也有一定的作用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 榨 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

苹果宜肝豆浆的做法步骤

• 1、准备食材，黄豆60克，即食燕麦30克，苹果1个，砂糖50克。

• 2、燕麦黄豆洗净后直接放入破壁机，无需浸泡。苹果洗净去皮去核，切块。

• 3、将苹果块也放入破壁机，并加入1000毫升清水。

• 4、选择豆浆程序，启动。

• 5、程序结束，加入砂糖，再用点动程序搅打30秒待糖融化即可。

• 6、倒出饮用。

小窍门

1、用破壁机制作豆浆，食材无需提前浸泡，可直接制作。若用一般的豆浆机，需将黄豆提前浸泡8小时后再用。
2、本破壁机带加热功能。若无此功能，豆浆做出来后需煮沸后再饮用。