如何做酱猪肉

猪肉的营养都是大家有目共睹的，猪身上的每个部位都有不同的营养价值，今天，小编就会给大家介绍猪身上的一些重要的也比较常见的一些部位的营养价值，供大家做个参考。还会附上如何做酱猪肉的答案哦，千万别错过啦。

一、如何做酱猪肉

将肋骨肉去骨，切成一斤左右的长方块，用冷水浸泡3 小时，取出洗净;放入老卤锅内，加猪蹄、茴香籽、花椒用洁布包好和桂皮、姜、葱段、盐一并放入锅内煮沸后改小火焖煮;焖煮一小时半，将肉捞出，放入冷水内，清除卤汤表面浮沫;再将肉放入锅内，加入少量冷水，上火烧沸后，再改小火焖煮直至肉烂，汤汁变浓时即可;最后将肉捞出，将每块肉带皮一面刷上一层原卤即可上桌食用。

二、猪肉的营养

猪肋条肉(五花肉)

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪蹄猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老;猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

猪蹄

含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。

营养元素

能量15533.94千卡 蛋白质346.42克 脂肪1569.88克 碳水化合物10.58克 叶酸3.25微克 膳食纤维4.98克 胆固醇3685毫克 维生素A285.85微克 胡萝卜素125.4微克 硫胺素2.52毫克 核黄素1.55毫克 烟酸67.82毫克 维生素C2.9毫克 维生素E1.51毫克 钙356.65毫克 磷2579.79毫克 钾5719.78毫克 钠14304.92毫克 镁469.97毫克 铁31.97毫克 锌46.23毫克硒122.57微克 铜1.86毫克 锰1.99毫克。

三、食用禁忌

成年人每天80-100克，儿童每天50克。如果调煮得宜，猪肉可成为“长寿之药”。猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30%-50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量会大大降低。吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中而不向血管壁沉积，能防止硬化斑块的形成。猪肉不宜在猪刚被屠杀后煮食，食用前不宜用热水浸泡，在烧煮过程中忌加冷水，不宜多食煎炸咸肉，不宜多食加硝酸盐腌制的猪肉，

猪油渣会在高温烹炒猪肉时所产生的化学物质，会与香烟里致癌的化学物质结合起来，提高致癌几率。中国女性缺乏相应的抵抗基因，若中国女性吸烟者做饭时经常烹炒猪肉的话，那么患上肺癌的可能性就是一般吸烟者的2.5倍。一般来说，猪肉中的脂肪和胆固醇含量要比其他肉类高。因此，肥胖和血脂较高者不宜多食，服降压药和降血脂药时也不宜多食。

首先对于如何做酱猪肉的答案，你们看懂了吗？这些步骤写的很详细，很适合初学者哦。所以，只要你喜欢做美食，就可以按照步骤做出你想要的美食啦。还有猪肋条肉、猪蹄的营养价值以及食用禁忌等等，大家都可以了解一下。