草莓牛奶的做法

众所周知，牛奶营养丰富，蛋白质含量高;而草莓酸甜可口，含有丰富的维生素c，是女性的美颜圣品，深受人们的喜爱。于是就有人把两者结合起来，制成了草莓牛奶这一新兴时尚饮品。那么大家知道草莓牛奶的做法吗?让我们一起来看看吧。

一、草莓牛奶的做法

1、将草莓4粒第一时间洗干净，去头，然后切成丁泡一会。如果有搅拌机则把草莓搅拌成末状，越碎越好。

2、250g牛奶，将搅拌好的草莓果肉和果子一起放入牛奶里，然后加入少许蜂蜜，1小匙即可。

3、最后把草莓奶摇晃均匀，便可饮用。也可以根据个人喜好加入一些杏仁之类的干果。

喝牛奶对人体至少有12个好处：牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长;牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;牛奶中的锌能使伤口更快愈合;牛奶中的维生素B能提高视力;常喝牛奶能预防动脉硬化;牛奶含钙量高，吸收好;睡前喝牛奶能帮助睡眠;牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容;牛奶内含丰富的蛋白质和磷质以及维生素C、D等多种营养成分，尤其与新鲜草莓混合饮用，可加快体内的新陈代谢，使肌肤变得白嫩而细腻，富有弹性。中医学认为：草莓味甘性凉、酸。能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒，对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等疾病有辅助疗效。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化开胃、健脾生津、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。近来医学家发现：经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。据国外医学家研究，草莓中含有抗癌成分，可抑制肿瘤细胞的生长。

既然牛奶营养丰富，草莓也含有大量的维生素，同时又有那么多对人体有益的功效，所以草莓牛奶还是推荐大家多喝的。以上介绍的草莓牛奶简易做法，相信大家很快可以学会的。大家快快行动吧，给自己或者给家人做出一杯新鲜的充满爱的营养品!