番茄炒蛋的热量是多少

小编记得，在读书的时候，第一次学做菜的菜式就是番茄炒蛋。因为番茄炒蛋的食材能在市场上轻易就能买到，而且烹调的方法也非常简单。番茄炒蛋虽然很容易做，但是番茄炒蛋的热量是多少呢？以下就由小编为大家简单介绍一下。

番茄炒蛋的热量

番茄炒蛋是很多人最爱，这样的食物含有丰富的维生素、叶酸、碳水化合物的、蛋白质，这些都是人体所需要的营养，而且番茄炒蛋也是很容易消化，对胃部保养都是有着很好帮助，所以在选择它的时候，都是可以放心选择，对自身健康，都不会有任何损害，那番茄炒蛋的热量的多少呢?

番茄炒蛋的热量是多少呢，不同的食物在热量上也是不同，对减肥的女性，就可以选择热量低的食物，这样对减肥，才会有很好帮助，那对太瘦的女性，也是要选择高热量食物最佳。

番茄炒蛋的热量：

热量：86 大卡(100克)

番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、b族维生素和维c，其中的维生素p含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

番茄炒蛋的热量很低，除了有利于瘦身减肥之外，它对于保护心脏也有一定的作用哦！与食用生番茄相比，吃炒熟之后的番茄，更能提升血液中番茄红素等抗氧化剂的浓度。而且在使用植物油烹饪番茄炒蛋的时候，会使番茄中的番茄红素更好地释放出来，利于人体的吸收。而番茄红素是目前已知的最有效的抗氧化活性物质，对于抑制心脏病、肿瘤、延缓衰老等有着显著的功效。

以上就是小编为大家介绍番茄炒蛋的热量是多少的数据。原来番茄炒蛋的热量是很低的，番茄，素来就是减肥餐单中必不可少的食材，所以，番茄炒蛋真的是既美味又健康的菜式，热量低，而且营养非常丰富，是减肥人士最适合食用的菜式。