宝宝2岁吃什么

宝宝在2岁的时候，已经能够说话以及吃很多可以吃的食物。但是，妈妈们还是要给宝宝合理安排宝宝的饮食。那么，究竟宝宝2岁吃什么比较健康有营养的呢？下面，小编就一起告诉大家宝宝应该吃哪些食物是比较有营养和健康：

一、宝宝2岁吃什么

孩子处于不同的发育阶段，所需要的营养也是有所区别的，我们需要根据宝宝的个人爱好以及两岁宝宝的营养需求，准备宝宝所需要的食谱。那么两岁宝宝怎么吃才好呢？

在准备2岁宝宝食谱之前，妈妈们需要遵循一个科学的食谱制定原则，这样才能够正确的指导妈妈们选择宝宝所需要的食谱，这是很重要的一点。

二、2岁宝宝食谱之食谱制定原则

1、蛋白质的获取

宝宝2岁的时候，也是需要补充足够的蛋白质的，这个时期的宝宝正处于牙齿发育中，需要准备好蛋白质丰富的食材。不过，宝宝一般不会喜欢吃固体的食物，这些食物太难咀嚼了，因此食谱中还是多些乳制品，补充宝宝所需要的蛋白质。

2、主食需要轮流换

宝宝正处于长身体的阶段，需要很多方面的营养素，我们要为宝宝制定食谱的时候，营养素的配备一定要齐全，在主食方面，我们希望妈妈们可以为宝宝准备包子馒头或者是面条类食物，也可以准备米粥等，这些主食可以轮流换，可以增加宝宝对食物的兴趣，激发宝宝的食欲。

3、三餐的营养配比要齐全

妈妈们想要照顾好宝宝的一日三餐，就要特别注意三餐中的营养比例问题，一般情况下，宝宝的早餐需要营养丰富，晚餐则要注重乳制品的安排，在准备午餐时，要注重主食的选择。妈妈们也可以根据宝宝的活动情况来安排餐点，有时候宝宝的体能消耗比较大，就需要为宝宝准备点心。

4、食物要易消化

两岁的宝宝还比较小，胃部的消化能力还处于磨练中，妈妈们最好是准备一些易消化的食物，这些食物利于宝宝对于食物营养的吸收。

5、食物的口味

每个人的兴趣爱好不同，营养专家表示，宝宝的饮食要以清淡为主，这样才利于宝宝的健康，油腻或者是太甜的食物宝宝也不能够常吃。

三、2岁宝宝食谱之食谱推荐

1、黑仁芝麻粥

米粥类的食物一直是宝宝们的最爱，现在就介绍一款受到众多妈妈们好评的黑仁芝麻粥。首先要准备好芝麻，花生仁，大米和牛奶以及少许的冰糖。其次先将大米和芝麻分开煮熟，将芝麻混合花生仁以及牛奶放入搅拌机中搅拌，等搅拌完全之后将其倒入煮好的粥里，最后加入少许冰糖并搅拌均匀即可。

2、银鱼鸡蛋三明治

宝宝除了喜欢吃粥之外，还喜欢吃面包，现在我们准备一款色香味俱全的三明治，一定能够获得宝宝的喜爱。首先准备好切好的土司片，鸡蛋和银鱼，其次将鸡蛋和银鱼混合搅拌，往锅里放入油，将鸡蛋银鱼放进油锅中煎熟，最后将鸡蛋银鱼饼夹在面包中，放点沙拉酱，这样就完成了银鱼鸡蛋三明治的制作啦。

3、香菇西红柿蛋面

面条也是很多宝宝的最爱，现在我们就介绍一款香菇西红柿蛋面，香菇的香味很特别，不少宝宝都很喜欢吃。首先准备好食材，香菇鸡蛋以及西红柿，其次将鸡蛋和香菇一起放入锅中翻炒，也可以放入少量的虾米调味，最后放入西红柿和少量的水，等水开了之后就可以放面条了，加入少许调味料即可完成。

宝宝2岁吃什么呢？宝宝在这个时候是最需要补充蛋白质的。所以。宝宝的食物都要合理规划才行。以上，就是小编告诉大家宝宝应该吃的食物，当然也要根据宝宝的口味来。所以，有想学的妈妈们可以根据上述小编教大家的方法进行学习。